防蓝光眼镜、护眼灯...网红“护眼神器”有用吗？医生回答来了
一开始上网课 ，刚开始的那段时间，大家多少都有些新鲜感，拿上手机、抱上平板。
在家上网课的第10天 ，孩子的画风逐渐失控……
家长也开始被各种APP打卡、线上作业给“逼疯”。
在家上网课的第N天 ，“我想回学校！”
上网课并没有想象中的快乐，被网课“支配”的老师、家长和娃们，每天转战于各大直播平台。
时间一长，问题就来了！
尤其是宅在家里的孩子们，每天上网课，电视、平板、手机轮着来，眼睛还顶得住吗？
于是，为了保护孩子的视力，各大家长群里纷纷推荐起了“护眼神器”，比如防蓝光眼镜、LED台灯、热敷眼贴……
买是买了，但有用没有，很多家长其实并不清楚，不如我们问问专业的医生，看看他们对这些“神器”怎么说~
1、防蓝光眼镜
有些人说，电子产品发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳的罪魁祸首，这并不完全对。
自然界中蓝光无处不在，但只有长时间、高强度蓝光照射才会威胁到我们的眼健康。
而我们通常感觉使用电子产品后眼睛疲劳干涩，是因为长时间用眼、眨眼频率降低、泪液湿润眼睛的机会减少导致的，这些才是损害视力的原因。
医生建议
大家不要过分相信防蓝光眼镜的作用，普通人更不需要长时间佩戴防蓝光眼镜，因为它容易造成色偏、加重视疲劳。
2、LED台灯
相信很多家长给孩子买过一盏LED小台灯！它够亮够温暖！听着就安心！
但是哦，并不是所有的Led灯都适合用来当阅读、写字的台灯，因为部分Led台灯可能出现频闪，频谱窄的问题，反而会影响视力。
医生建议
如果需要购买LED时，要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯，在使用的时候也要注意把房间其他灯也打开，保证充足的光线。
家长们注意咯，最简单有效的近视防控方法，其实并不需要花钱，只要做好这两点：健康用眼+户外运动。
如何健康用眼？
1、保持正确的书写、观看姿势
写字、看视频做到三个一：
两眼和书本保持一尺距离（33~35cm）
胸部和桌子保持一拳距离（8~10cm）
握笔的指头和笔头保持一寸距离（约3cm）
上网课的时候遵循1：2：10原则：
手机与电子书的观看距离为1英尺（30cm）
电脑观看距离应为2英尺（60cm）
电视的观看距离应至少为10英尺（3m）
2、遵循“20-20-20”口诀：
这里的20是指看电视、电脑、手机等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，而且要保持至少20秒以上。
长时间的近距离用眼，孩子的眼睛会疲劳，他们会频繁揉眼睛或者眨眼睛。
这时，就要让孩子停下来，好好休息，可以适量辅助人工泪液滋润眼表。
3、选择大屏幕观看
上网课的屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳。而同等屏幕尺寸下，选择分辨率高，画面清晰的电子设备更好。
电子设备的选择上：电视＞电脑＞IPAD＞手机
4、保持良好的光线环境
要在充足且适宜的光亮下看书学习，同时也避免光线过强致屏幕反光。
适量进行户外活动：
科学研究表明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。
无论是放松休闲还是体育运动，10岁以前的儿童只要花大量的时间在户外，就不容易患近视， 所以医生建议：
每天户外活动2小时：
保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳。
乒乓球、放风筝、跑步等都是很好的选择，特殊时期不方便外出活动，也可以在阳台或自家院中晒晒太阳、看看花看看草~
如果还是发现孩子有了近视的迹象，就要及时到正规的有眼科医师的医院进行就诊。
除此以外，眼睛有其他问题，也要及时去找医生看看哦！
• 眼外伤（包括化学伤：如盐酸、氨水溅入眼内现场立即用水冲洗后就医）
• 外伤后有出血和视物不清者
• 眼部异物进入
• 突发眼红眼痛伴头痛
• 合并视物不清的眼红
• 突发的或逐渐加重的视力下降
• 突发的视物遮挡
• 术后出现明显不适等。
与其说上网课伤眼，不如说玩电子产品伤眼。课总归还是要上的，但是手机游戏、电视卡通片这些就要适量啦！多去户外走走看看眼睛才能看得更远哦！
编辑：曾美媛
