他抬起头晃晃脑袋，想减轻这种不舒服：“脖子后面突然刺痛了一下，像一条线，我以为是抽筋。”他用手揉了揉脖子，过一会儿，好像没那么疼了，威仔便去睡觉，以为“睡醒了就好了”。

可是，躺下才20来分钟，威仔又坐了起来，而且满身大汗，说“脖子好痛！”哥哥辉仔帮他揉脖子、扇风：“我以为他是扭到了，当时也不懂。”

过了一会儿，威仔吃惊地发现自己的右手右脚不能动了，全身都使不上劲，还有些麻木。

哥哥担心，就和工友一起把他送到宝安人民医院（集团）第二医院——石岩人民医院。

情况比大家想象的严重许多，威仔的颈椎血管爆了……

接诊的急诊科医生感觉病人情况凶险，立即请了神经外科医生会诊。“脊髓MR（磁共振）检查提示威仔的颈椎2～7硬膜外可能有血肿，不排除是脊髓动静脉畸形或硬脊膜动静脉瘘出血的可能。”

这个病情也许大家看不明白，但是接下来医生的操作，就让大家知道情况有多严重了。

医院下了病危通知，神经外科专家认为，这是典型的脊髓出血：“这种病人一般来的时候清醒，症状是先痛，然后瘫掉……”

为了止血并查找原因，医生立即为威仔做“数字减影脑血管造影+脊髓血管超选造影”，这种介入手术损伤小但通常很有效。

“病人的情形紧急，因为出血位置在脊髓高段，很可能导致心跳呼吸停止，”医生说，“造影时，微导管已经深入到很细的二级和三级血管分支了，却没有发现明确的异常。”

医生担心脊髓压迫时间长了病人可能截瘫，应尽快做颈部硬脊膜外血肿清除和脊髓减压术。

凌晨，多名医生为威仔紧急进行手术！术中神经监护仪显示，威仔的神经功能恢复不错。凌晨4点多，手术做完。

第二天早上查房，威仔的四肢已经能够活动。几天后，威仔从ICU转到了普通病房。

5月6日，医生再次看望威仔。他让威仔用力握他的手：“嗯，很有力。手麻不麻？”“不麻。”威仔回答。“来，走路看看。”威仔在走廊里自如地走了个来回，头上戴着颈托。

“颈椎问题往往表现在四肢。一般来说，运动功能受损后恢复更困难，”医生之前最担心病人会瘫痪。病理反射征呈阴性，说明神经和运动功能都恢复得非常好。

等威仔的症状消失、病情平稳后，神经外科为他再次造影，发现颈静脉靠近心脏一端有狭窄，静脉回流缓慢，导致硬脊膜静脉压力增加破裂出血。

神经外科专家叶华卫教授认为：有静脉血管狭窄等基础疾病，如果再加上不健康的生活方式，如喜欢饮用可乐等高糖饮料、长时间静坐等，会导致血液粘稠度增加，血流不畅。

长时间（曲颈）低头姿势，会导致颈部静脉血管扭曲，血流不畅等，这些因素都可能导致脊髓血管内压力增高，使血管破裂、出血。

威仔觉得自己“蛮幸运”，表示以后不会再长时间低着头玩手机了。

每天都离不开手机，除了心酸，就数脖子最酸了，深圳的办公室一族都这样，长时间对着手机和电脑，脖子难免受伤。

一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。

但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……

人体的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。

但总是低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上门！

但是作为一名现代人，平时又不得不离开手机，有什么办法可以缓解脖子“压力”？

请大家记住，正确姿势的核心就三个字：别 低 头！

好吧，并不是让大家变身奥特曼，不过这个发激光动作大家可以学一学，很接近用手机的正确姿势。

肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子，大家可以……这样：

有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：

第一式

「我上看下看左看右看」

动作要领：保持身体端正，依次上下左右左转右转，不是转动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉，并保持 5 秒钟。

第二式

「来掰头 / battle」

动作要领：一只手放屁股下面压着，用另一只手缓缓掰头，不要过分用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。

第三式

「还是掰头」

动作要领：一只手放到脖子后侧，另一只手缓缓将头向两个膝盖的位置拉动，不要过分用力，感受到颈部后侧两块肌肉拉伸即可。

但说了这么多，最最最最最最关键的还是控制玩手机的时间！要知道玩手机的时间太长，你受得了，手机也会受不了的。

如果你常常肩颈疼痛，并伴随 “手麻手痛、脚下无力、头晕头疼、大小便失禁”等情况，很可能神经、血管被压迫，请引起重视到正规医院检查，千万别擅自尝试颈部训练，以免产生危险。