1.姜  食材功效：具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。生姜味辛、性温，入脾、胃、肺经。具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳和解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。

食疗方：生姜煎服，每日3-10克。生姜捣汁服，功效偏于开痰止呕，便于应急服用。如遇中药天南星、半夏中毒的喉舌麻木肿痛，或呕逆不止，难以下食者，可取汁冲服。治中风痰热神昏者，也可配竹沥，喂服或鼻饲给药，用量3-10滴。足疗方，生姜或干姜50克煎水，或打粉制成药包泡脚。也可配红花15克、食盐10克，水煎后泡脚。

3.当归 食材功效：本品味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。具有补血，活血，调经止痛，润燥通便的功效。主治血虚诸证：月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏；虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木；肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤等。当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血，倒经（月经来潮时，出现口鼻流血）等妇女的常见病，都可以用当归治疗。

食疗法：当归是临床常用药,也可用于煲汤，水煎服，每日5-15g。一般生用，为加强活血则酒炒用。通常，补血用当归身，活血用当归尾，和血（补血活血）用全当归。足浴可用当归煎水泡脚；还可配肉桂、丁香、乌药、川芎各15克，煎水泡脚，或打成粉用。