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寒露虽过,保暖全身的同时不要忘了用这三个药材泡脚

南方都市报 • 南都i健康
原创2020-10-17 02:12

寒露虽然已经过去了几天,昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深冬。人们开始穿上了厚衣服,这时若是不注意保暖足部保暖,身体很容易出现问题,尤其是体质差的。专家指出姜、艾叶、当归等药材用来泡脚可以防治受寒,可以防治“寒露不露脚”。

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现代科学也认为,从寒露过后起,这个节气到了气候渐冷,树木花草开始枯萎凋零,褪去炎热人们感觉更为舒爽到了寒露,就不要再赤足穿凉鞋了,要给足部保暖。如若不注意人就会受寒凉,造成肺炎等各种疾病。因此,南方医科大学中西医结合医院副院长彭康认为寒露时节注重足部保暖为养生之要务,注意“不露脚”外,用中药泡脚也是很好的方法,下面介绍几种常用中药。

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1.姜  食材功效:具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。生姜味辛、性温,入脾、胃、肺经。具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳和解毒的功效。主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。


食疗方:生姜煎服,每日3-10克。生姜捣汁服,功效偏于开痰止呕,便于应急服用。如遇中药天南星、半夏中毒的喉舌麻木肿痛,或呕逆不止,难以下食者,可取汁冲服。治中风痰热神昏者,也可配竹沥,喂服或鼻饲给药,用量3-10滴。足疗方,生姜或干姜50克煎水,或打粉制成药包泡脚。也可配红花15克、食盐10克,水煎后泡脚。

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刘媚摄


2.艾叶  食材功效:全草入药,味苦、辛,性温,入脾、肝、肾。有温经止血、散寒调经、安胎等功效,用于虚寒出血,尤宜于崩漏,以及下焦虚寒或寒客胞所致的月经不调、痛经、宫寒不孕、胎动不安等。说明用艾叶作施灸材料,有通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆等作用。


食疗法:艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱,以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味,这特殊的香味具有驱蚊虫的功效,所以,古人常在门前挂艾草,一来用于避邪,二来用于赶走蚊虫。本品水煎服,每日3-10克。温经止血宜炒炭用。本品50克,水煎后泡脚。或配当归10克、桂枝10克、红花10克,煎水泡脚。

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3.当归 食材功效:本品味甘、辛,性温,归肝、心、脾经。具有补血,活血,调经止痛,润燥通便的功效。主治血虚诸证:月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏;虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木;肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤等。当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。因而,它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。凡妇女月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血,倒经(月经来潮时,出现口鼻流血)等妇女的常见病,都可以用当归治疗。


食疗法:当归是临床常用药,也可用于煲汤,水煎服,每日5-15g。一般生用,为加强活血则酒炒用。通常,补血用当归身,活血用当归尾,和血(补血活血)用全当归。足浴可用当归煎水泡脚;还可配肉桂、丁香、乌药、川芎各15克,煎水泡脚,或打成粉用。

采写:南都记者 曾文琼

实习生:徐欢

通讯员:李凯欣

编辑:曾文琼

编辑:曾文琼

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