大寒时节易伤阳气,这三味中药可滋阴润燥助阳生!

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原创2021-01-18 20:31

大寒是二十四节气中最后一个节气,同小寒一样,大寒也是表示天气寒冷程度的节气。中医学认为,大寒气候干燥寒冷,寒邪过盛,易损伤人体阳气。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者,更易遭受寒冷刺激,需要加强预防。专家建议,大寒时节养生,仍要防风驱寒,艾叶、姜黄、乌药可以滋阴润燥,助阳生化。

1月20日便是大寒,中国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。大寒节气,也是一年之中最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,中医学认为,大寒气候干燥寒冷,寒邪过盛,易损伤人体阳气。肺主皮毛,卫阳不足,肺卫不固则容易诱发肺系疾病,如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。

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海珠湿地特派员 陈克军

过了大寒,又是一年,大寒与立春相交接,是一个由冬到春的过渡时期,即冬天结束、春季到来的转折点,也是一年中阴阳转换的重要时机。此时,养生也需“转轨”,滋阴助阳生,以适应春天生发特性而准备。大寒时节养生,仍要防风驱寒,应对"小寒大寒,冷成一团"的寒冷刺激,保护心肾之阳,畅通气血。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者,更易遭受寒冷刺激,血管功能失调,出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况,易发生心肌梗塞、脑卒中等。

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因此大寒时节要注意滋阴润燥,助阳生化。南方医科大学中西医结合医院副院长彭康介绍了几味常用中药:

艾叶味苦、辛、性温,入脾、肝、肾经。具有温经止血,散寒调经,安胎的功效。现代实验研究证明,艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及祛痰、止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆等作用,能防治老年慢性支气管炎与哮喘。

食疗方:艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”、艾蒿馍馒、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等食谱。本品水煎服,每日3-10克。

姜黄:味苦、辛,性温,归肝、脾经。具有活血行气,通经止痛的功效。辛散温通,苦泄,既入血分又入气分,能活血行气而止痛。治胸阳不振,心脉闭阻之心胸痛;外散风寒湿邪,内行气血,通经止痛。姜黄素能抑制血小板聚集,降低血液粘度,降血脂,降压等作用,还能保护胃粘膜和护肝作用。

食疗方:姜黄用水煎服,每日3-10克。

乌药:味辛,性温。归肺、脾、肾、膀胱经。具有温肾散寒,行气止痛的功效。味辛行散,性温祛寒,入肺而宣通,入脾而宽中,入肾而温肾散寒,故能行气散寒止痛,可治寒凝气滞之胸腹胁肋闷痛以及寒疝、痛经等。现代研究,本品能兴奋大脑皮层,促进呼吸,兴奋心肌,加速血液循环等。

食疗方:水煎服,每日3-10克。也可煎汁服,或切片晒干常年泡茶喝。

采写:南都记者 曾文琼

实习生:翁垒玉

通讯员:李凯欣

编辑:曾文琼

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