自从广东启动重大突发公共卫生事件一级响应以来，群众纷纷响应号召，宅家里不外出。但居家不能落下锻炼，增强体质才能更好地抵御病毒。

在共青团荔湾区委的倡议下，广州第四中学体育科通过学校公众号推出“居家防疫健身操”，号召师生加强锻炼，增强体质，用健康为白衣英雄们缓解压力，用平安为武汉助力应援。

“心理、体育、科技是我们学校的特色课程，游泳、健美操更是我们特色中的长项。”许灵杰告诉记者。“几个月前体育老师周娟自创的健身操曾在任教班级进行小范围推广。广州四中校长李延彬一直认为，体育就该让更多人受益，这套健身操也是如此。”

除了担任广州四中体育老师外，周娟还是田径女子七项全能国家级运动员、广州市荔湾区健美操协会教练。

周娟接到学校的任务后，义不容辞地接下来了。

目前仍在湖南老家的周娟，自行拍摄剪辑视频，交给校方进行完善。

广州四中体育老师周娟自创健身操视频，宅家也要强身健体。

2月4日，健身操视频正式通过广州四中微信公众号，向全校师生进行推送。

健身操共分为热身、心肺激活、核心功能基础训练、舒缓拉伸等四小节，动作简单易学。“她自创的这套健美操适合全年龄段的人练习，也不需要多大的地方，两平方米左右就足够了，在家就可以练起来。”许灵杰介绍，这也是校方选择推广的原因之一。

截至2月5日，这套健身操的内容已被转发2600多次。“收效不错，许多老师都跟着练起来了。”许灵杰笑道，自己也跟着练了一番，因为周娟建议在早上9点到11点进行锻炼，还有一些老师在微信群里相约每天打卡锻炼。 

采写：南都记者 叶孜文 实习生 张楚昕

编辑：邹琳

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