天气逐渐转暖，不少市民感到困乏、昏昏欲睡，这种懒洋洋的现象叫“春困”。那么，春困该如何调理呢？广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英表示，痰湿质者、气郁质者和气虚质者尤易春困，解春困可通过饮食调理，但需根据体质辩证。

三种体质人群最易“春困”

      春困来袭，且随着复工复产复课的有序进行，无论是上班族还是学生党，都会感到疲乏、嗜睡。即使晚上睡眠时间充足，白天的睡意仍是很浓。为什么大家都会不约而同地犯春困呢？邝秀英表示，春困的明显程度因人而异，除了受体质、健康状况等因素影响外，还与起居习惯、生活规律、饮食有着密切联系。

      “痰湿质者、气郁质者、气虚质者这三种体质的人群最容易春困。”邝秀英告诉南都记者，从中医上讲，痰湿质的人本身比较黏腻、重浊，容易影响气血的运行，引起春困；气郁质的人，容易肝气郁结、气机郁滞，清阳不能上升，容易春困；气虚质的人，本身正气亏虚，清阳无力升腾，也表现为春困。她表示，这三种体质的人，本身就需要调理，如果身体调理得好，春困的表现也就会减轻很多。

两个食疗方帮你吃走“春困”

      邝秀英表示，缓解春困症状可通过饮食调理。但需要根据体质辩证食疗。那么针对不同体质，如何调理才能预防春困呢？她指出，痰湿质的人应适当多吃冬瓜、萝卜等来化痰祛湿；气郁质的人可泡玫瑰花水、陈皮水来疏肝理气；气虚质的人应多吃山药、薏米等以达到健脾益气的效果。为此，邝秀英推荐了两款食疗方，有助摆脱春困，大家不妨试试！

采写：南都记者 曾文琼

实习生：王铄仪

通讯员：锁卓琪

编辑：曾文琼

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曾文琼

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深耕医疗卫生领域超过20载，专注名医资源，专家型记者、主持。