南都记者 姚天明 欧洲五大联赛停摆进入第四周，主题依旧是居家隔离。随着居家训练迅速普及，球星们纷纷转型健身网红和社交达人。

拉莫斯带全家一起训练。

无论是像拉莫斯、本泽马一样在室内举铁、骑动感单车，还是像阿圭罗和布鲁诺·费尔南德斯一样在后院练习射门、折返跑，从球星们上传的照片和视频来看，大家至少都没闲着。

居家训练形式和内容都在不断进化升级中，但其真实效果究竟如何？

“这样的训练计划毫无意义，职业球员都是顶尖高手，他们需要的是每天都保持高压状态。”一位英超教练对《每日邮报》表示，在无法保证高强度对抗的情况，用健身为主的训练方式作为替代很可能都是无用功。

另外，由于每名球员个体情况参差不齐，即便有针对性地布置训练内容，也很难保证在恢复集训时所有人都能处在同一频道上。

尽管球员们在隔离期间都付出了汗水和努力，但居家训练最现实的意义，恐怕仅限于帮助球员尽量维持身体状态，减缓体能下降和身材发福，不至于在恢复正式训练时落下太多功课。但正式开学以后，网课内容还要重新讲。

而且随着时间不断推移，没有正式比赛对于体能和状态的影响是不可逆的，伤病风险同样难以避免。“很显然，在家中训练永远不会达到正常训练课的水平。”西甲贝蒂斯队医阿尔瓦雷斯说。“对足球世界的每个人来说，这都是奇怪且陌生的全新课题。”

受伤的托雷拉在自家健身区域做些轻度训练保持身体状态。

在确诊感染新冠肺炎后，19岁的切尔西新星奥多伊在家里猛踩单车坚持训练，这样以毒攻毒的方式更不可取。有医学专家指出，确诊患者可以进行适当锻炼，但不宜剧烈运动，一定要注意适当休息。很多时候，生活并不只是简单的越努力越幸运。

编辑：陶新蕾

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