复工这段时间，每天和我最亲密的就是口罩，戴口罩不仅能省下不少化妆品，而且这段时间里我终于体会到从起床到出门十分钟内完成的快乐，连隔离霜、防晒霜统统都省了，每天洗完脸补个水就上班。

但快乐的日子没过多久，随着深圳夏日的暴晒，我的脸就“毁”了，脸被口罩边整整齐齐地划分成了两半，上黑下白。

以为自己是广告里的美少女，可以尽情和阳光玩游戏，没想到只有阳光在我脸上“玩游戏”。今天，小编就来聊聊怎么做好全面防晒！

1、“躲开”阳光

避免正午时间进行户外活动，上午十点至下午四点之间紫外线较强，此时尽量避免出门。

如果无法避免出门，建议在户外尽可能地将自己置于荫庇处，避免直接暴露于阳光照射。

2、把自己“包起来”

即遮盖性防晒，包括遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等。

其中，遮阳伞最好选用带防晒涂层的，太阳帽帽檐需长达7.5cm以上，至于衣物则选择UPF（紫外线防护系数）大于30的衣物。

3、涂好防晒

防晒剂包括物理防晒剂和化学防晒剂。

在选用防晒剂的时候，经常能看到SPF和PA这两个标识，其中SPF是指防止UVB（中波紫外线）伤害的效果数值，PA是指防止UVA（长波紫外线）伤害的效果数值。

户外工作者需选择SPF30或PA++以上的防晒剂，室内活动选择SPF15-30或PA+~PA++的防晒剂即可。

需要强调的是，戴口罩也需要外涂防晒剂，特别是没有被口罩覆盖到的皮肤。

4、光敏性食物要少吃

所谓光敏性食物是指含有光敏物质的食物，能诱发或激发光反应，是光毒反应和光敏反应的“帮凶”。

如绿叶菜中的芹菜、菠菜、莴苣等，水果中的芒果、菠萝、柠檬等，海鲜中的虾类、螺类、蟹类等。

对于已经晒出了晒斑的集美，还有一招可以拯救你，那就是超皮秒。

超皮秒一般用于祛除纹身、祛斑、美白缩毛孔、改善肤质、细纹以及痤疮瘢痕等。

相比较其他激光治疗，在治疗色素性疾病和纹身时，超皮秒激光粉碎后形成的色素和纹身颗粒更小，更容易被代谢出体外，同时治疗过程的安全性和舒适度也更高。

有些集美可能会问，我适不适合用超皮秒呢？这就要看你的皮肤状况了哦！

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编辑：曾美媛