高考来了!东莞医生建议:家长可稍加督促,让考生保持适当紧张感

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原创2020-07-04 11:46

延期了一个月的高考马上到来,学生的精神状况是目前大家都十分关注的方面。据了解,东莞市精神卫生中心(东莞市第七人民医院)青少年心理科6月以来,高中生求诊568人次,相比往年提升了36.98%。

“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的,如果过度紧张就需要提高警惕了。”东莞市精神卫生中心(东莞市第七人民医院)院长袁丁建议,家长要先自我放松,再根据孩子的状态帮助调整,如果孩子过于放松,需要稍加督促,保持适当紧张感;如果孩子过于紧张,可与孩子进行一些他会觉得轻松的游戏。

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高考结束了,东莞中学们学生们将平时复习的考卷高高抛起,庆祝高考结束。刘媚摄于2018年

焦虑是正常情绪,若严重影响生活需专业干预

近期,东莞市精神卫生中心青少年心理科接诊了一位18岁的高三女同学。据了解,这位女同学在今年2月份逐渐出现胸闷、心慌等躯体不适感。刚开始时是间断出现,到后来就变成了持续性的不适,随后严重影响到学习,并且晚上也难以入眠。

在此期间,家长有带女同学到综合医院做过多项检查,均没有发现异常。在医生的建议之下,家长将女同学带到东莞市精神卫生中心就诊。青少年心理科主任陆奕彬表示,经过医生详细的问诊和检查,考虑到这位同学是“焦虑障碍”,医生予小剂量药物,结合物理治疗、心理治疗。

经过约三周的治疗,这位女同学逐渐变得轻松,异常感觉消失,回归正常学习,成绩也回到之前的差不多水平。陆奕彬表示,这位女同学此前所感受到的胸闷、难入睡等症状,是求诊患儿的一般表现。南都记者从东莞市精神卫生中心(东莞市第七人民医院)了解到,青少年心理科6月以来,高中生求诊568人次,相比往年提升了36.98%。 

陆奕彬表示,焦虑是一种正常情绪,每个人都可能在某个时刻出现,其症状可以是精神性或者躯体性焦虑,或两者都有。“当症状损害了社会功能,即学习,社交,工作等,又或者影响了生活质量时,就需要专业的干预。”陆奕彬说。

适当的紧张有助于发挥正常水平

高考即将到来,该怎样保持着最佳状态呢?“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的,如果过度紧张就需要提高警惕了。”东莞市精神卫生中心(东莞市第七人民医院)院长袁丁表示,孩子在这段时间中,大可向家长、老师提出请求帮助。

“孩子现在是要把注意力全部调整到关注当下的状态。”袁丁举例说,在学习的时候出现孩子吵闹、楼下有人跳广场舞等外环境影响因素,孩子可以向家长求助,让家长来为他解决这些客观影响因素,营造一个好的环境,让自己的到帮助不受打扰,集中当下。

那么对高考充满希望的家长要如何做呢?袁丁建议,家长要先自我放松,然后注意孩子是处于什么状态。“如果他还没有进入那种适当的紧张状态,家长可以稍加督促一下;如果孩子已很紧张了,那么家长可以去带孩子去做一些减轻压力的事情。”关于减压的游戏,袁丁建议在家庭良好的氛围内进行,能让孩子放松的游戏。此外,还需要保证孩子的饮食和睡眠。

“如果实在是受到严重的影响了。比如孩子没有胃口、手发抖、晚上睡不着,或者身体有很多不舒服,像反复去解小便等植物神经紊乱的表现,可以去找精神科医生,用一些小件的抗焦虑的药。”袁丁说。 

采写:南都记者 黄馨莹

编辑:黄慧萍

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