近日，桃源社区妇联组织社区居民在桃源社区党群中心开展“家庭关系中的情绪管理与沟通技巧”沙龙体验活动。

本次活动邀请了国家二级心理咨询师、三醒自我成长法创始人袁小华老师。袁老师用别具新意的方式开启了本次课程，先让每个成员写出本次来听讲座的期待或者想解决的问题，再根据大家关注问题的共同点讲解了儿童及青少年各发展阶段的特点，最后由真实案例引入了情绪管理的重要性，解释了我们为什么会有强烈的情绪。

袁老师分享到，因为我们有很多需要未被满足，导致我们平时大多数的沟通都是在发泄、处理我们的情绪，而不是在真正的有效的沟通。我们可以通过降低过高的期待，用不带批评、指责的陈述方式积极表达自己的需要，以此来达到真正有效的沟通。

这两次的体验沙龙过后，后面还有连续5次的女性深度成长小组，老师会针对每个成员的问题进行分析，并且会带领成员进行具体的、可操作的练习方法，以此来进行情绪管理、有效沟通，达到改善夫妻关系及亲子关系的效果。

文/图：蒋津津、王雅妮、彭赐该

编辑：冯肖慧