“在这一年里，不熬夜，不慌乱，平平稳稳地按同一张时间表自如走过……”7月8日下午6时多，2020年广东省高考已经结束，广东实验中学南山班2班课室里，未被清理走的课本和复习资料，堆放在桌上。在这里，南都记者发现不少高三生留下的备考“干货”，其中包括两张前“高考状元”分享的在校时间表，它夹在班主任为学生们准备的备考小册子中，班上人手一份。

这两张“在校时间表”来自孙贝贝，她是2006年广东高考总分第一名。表中，孙详细罗列出从早上起床到晚自修结束，每天16个钟头内的详细作息时间，时间精确到每个15分钟，语气风趣诙谐。

不过，仔细读后，你会发现，这16个钟头的内容并不全是学习，还包括午休、运动、洗澡洗衣服、散心等，以及她的学习秘诀，包括堵住老师的“超级问题轰炸时间”、以及如何把握学习状态，提高注意力和学习效率等等。一名学生向南都记者表示，他觉得这个时间表“很实用”。

表单后面，引述了孙贝贝的话，“有人羡慕地跟我说，‘你真厉害，不用出全力就能考这么好。’我只能苦笑，因为他们只看到我十点收工，却没有看到我白天分秒必争，冥思苦想。没有天上掉下来的馅饼，更没有天上掉下来的状元，我也努力，只不过方法不同罢了。”

在此分享这张时间表，愿你或你的孩子在学习中争分夺秒，水到渠成，享受努力的人生。

《孙贝贝在校时间表》

6：15 起床(有时赖五分钟)

6：30 向饭堂进发

6:5-7:10 在喷泉读英语课文或赏花(就我的见识，还没有哪一处的鸡蛋花比我们学校的这棵更漂亮呢！)

7:10-7:35 补头一天的作业或预习新一天的课（有时第二天才想起有没完成的作业）;

7:35-12:15 随班早读、上课（课间要么挤到讲台前问问题，要么上走廊散心，有时拼命赶因疏忽漏做的作业，趴下来睡觉的时候也有）；

12:15-12:30 超级问题轰炸时间（一般课室差不多空了，可以尽情发射各种类型的问题导弹，老师有时在楼梯口就绕幸脱身了，有时得逃进大本营一一办公室，当然，一直被追击进饭堂的事也并非史无前例）；

12:30-12:50 午饭（这时候去吃已经没有选择了，所以对吃要求严格的同学请慎用这一招）；

12:50—1:00 进入状态（想利用午休学习的同学注意了！虽然每个人的午休时间都是一小时，但若不谨慎对待，时间流失是相当惊人的——开头几分钟喧闹未定，从握笔到找到手感又划去生命中的些许光阴，中途的打断令人恼火，结尾时眼皮已经自然合起。为了尽量减少损失，我通常提早进入午休，一回到教室就开始功课，或规划一下今天的任务。这时教室里通常人声扰扰，人影憧憧，谈笑的，打骂的，看报的，打机的，三教九流，应有尽有。在这样的环境下入定，是我最有成就感的事情。)

1:00—2:00 午休（做了那么多铺垫，这台戏一定得唱得全神贯注，尽量做到一气呵成。当然，我通常会用最后五分钟趴一下，毕竟忙了一上午，不累还是人吗？）

2:00-2:30踢键子（偶尔打打网球，不过发这样疯的时候毕竟是少数，我觉得这段时间适量运动一下有助于提高兴奋度，冬天还能热身，对下午提高注意力挺有帮助）；

2:30-5:15 上课或考试或自习（各位请见招拆招，随机应变，兵来将挡水来土，扛得住硬的——考试，也耐得了闷的——自习)；

5:15-5:45 洗澡加洗衣服（这个速度仅供参考）

5:45-6:00 晚饭（参考午饭）

6：00-6:30 散心加问题加进入状态（晚风初起的时候散步很是惬意，看看残阳如血，暮色四合，听听国旗招展，慢悠悠地从饭堂走回教室，想想心事，鼓励自己，总能褪去我一天的疲惫。我总是顺路经过老师办公室，看看有没有合适“轰炸”的老师，回到教室，再看看有没有可以请教的同学，再坐下来提前进入晚修）；

6：30-8:15 晚修(全神贯注，攻守有法，比如先解决数学或化学卷子给自己一点成就感，再拿出最近的试卷做点归纳，标出问题，要么做英语消遣一下，再回过头去啃硬骨头，循环往复，张弛得法）；

8:15-8:30 散心（在学校各种角落里出没，追赶草地上的迷你小蛤蟆，伏在草丛里听虫吟，对着月亮唱歌……总之，一切能够舒筋活血的事大家都不妨试一试）；

8：30-10:00 晚修（坚持住，不放松劲头）

10:00后 回宿舍，睡觉

采写 南都记者刘雪

编辑：刘雪,游曼妮

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本文作者

游曼妮

1.67亿

南方都市报记者