南都讯 记者丁慧峰 实习生陈洁 8月2日，唐艺昕生产完没多久后，就在微博上晒出了自己塑性减肥的视频，并配文：“恢复打卡！”这是她生产后首次公开亮相营业，视频中唐艺昕背靠书架，倒立支撑在两张椅子中间，可以看出，她的腰部和腿部都保持得比较好，小腹平坦，并没有因为生产而身材走形，看上去完全不像刚生产完。

对于唐艺昕的自律健身打卡，网友纷纷对她的好身材表示羡慕，并支持期望她早日出来赚奶粉钱。

早在孕期期间，唐艺昕就发文说自己很喜欢游泳。生完孩子后更是对自己展开了“魔鬼训练”，也难怪姐姐身材保持得这么好了。

在唐艺昕准备产后复出的同时，被实锤“美食博主”的张若昀最近更新的美食菜单看起来也非常减脂，大多数都是鸡胸肉、牛肉和虾等低热量的减脂餐。

张若昀在近期出席活动时被拍到的照片也是少年感十足，暴瘦20斤后的他气质真的改变很多，不得不说，夫妻二人朝着同一个目标一同前进，真是暗戳戳的撒狗粮啊。

除了唐艺昕的倒立塑形、张若昀的减肥瘦身，娱乐圈的明星们还有哪些减肥小妙招呢？ 

从“滚出娱乐圈”到“马甲线女神”，袁姗姗凭借好身材斩男斩女无数，靠的就是“管住嘴、迈开腿”。坚持健身5年，搭配上独家秘制健身食谱，“小马甲”一穿就是五年。

除了每周坚持健身5天外，饮食上姗姐也非常克制：早餐鸡蛋豆浆，晚餐只吃蔬菜，少油少盐，十分清淡。

张嘉倪在参加《beauty小姐》时，安利了自己生姜泡脚的减肥方式，产后7天成功瘦下8斤。她说：“在高温热水里放下中药包，每天晚上睡觉前坚持泡脚30分钟，直到大汗淋漓”。

在《乘风破浪的姐姐》中，一直被吐槽“小粗腿”的吴昕，不知道从什么时候变成了一个又美又飒的漂亮姐姐了。

直播中，她说自己是易胖体质，吃两天就要看看体重，需要时刻控制，“走到哪里大家都说我的腿做了半永久，其实是我的腿静脉曲张特别严重，所以都会穿压力袜”。她边睡觉边瘦腿的方式也是很轻松了。 

欧阳娜娜吃“无米炒饭”减肥：要知道碳水化合物的大量摄入是使人变胖的主要原因之一，因此娜娜将花菜搅拌成颗粒代替米饭，既满足了口感，又完成了减肥计划。

鞠婧祎的减肥方式是“一口面包嚼36下”，从科学角度出发，我们的胃感到吃饱了到大脑停止进食需要一段时间，所以进食太快会导致短时间内摄入大量食物。明星们吃东西大多都细嚼慢咽，所以一般人胖不是没有原因的。

看完唐艺昕小姐姐们的减肥小妙招，手里的薯片顿时就不香了。自律生活是很重要的，但需要根据自己的饮食习惯制定适合自己的食谱，根据自身的身体素质制定持久的运动计划，极端限制热量和“报复式减肥”的方式都是不可取的噢。

编辑：刘芳

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丁慧峰

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南方都市报记者

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