老话说得好，能吃能睡，长命百岁。大家都知道高质量睡眠对于提高免疫力的重要性，但现在很多人发现要想睡得香已经成为一件难事，如何培养自己健康的睡眠习惯，如何应对失眠？12月23日下午3：30，无限极（中国）有限公司特约南都健康大讲堂将携手广东省中医院心理睡眠专科主任中医师李艳，为大家带来一场主题为《这样睡更香》的直播讲座，欢迎收看。

睡觉睡得好不好，对人的健康有很大的影响。提高生活质量，从改善睡眠开始。不少人白天工作忙，晚上才有属于自己的时间，于是晚上才开始运动健身、看剧、刷手机，甚至“报复性熬夜”，长期下来却发现出现睡不好甚至失眠的现象，而有的人却是越睡越困、越睡越多。

失眠，中医称之为不寐，患者常难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒。当一个人睡得不好甚至长期失眠并愈加严重时，生理机能和精神状态都会受到影响：反应变慢、记忆力下降、皮肤加速衰老，感受到的不仅是困倦、疲惫和焦躁，患病的可能性也会更高。

失眠的常见中医体质有哪些？集中补觉能有效果吗？睡前看书喝酒对入睡有帮助吗？到底需不需要午睡？失眠怎么办……如果你对这些问题感兴趣，请记得锁定 12月23日下午3点30分南都健康大讲堂的直播节目。

讲座主题：《这样睡会更香》

直播时间：12月23 日 15：30

主讲专家：李艳

观看方式：

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如何参与和专家的互动：

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策划统筹：曾文琼

采写：南都记者 曾文琼

实习生：黄菁琳

通讯员：庄映格

编辑：曾文琼

本文作者

曾文琼

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深耕医疗卫生领域超过20载，专注名医资源，专家型记者、主持。