今年冬天，很多人有了“车厘子自由”，对于糖尿病人来说，能敞开吃车厘子吗？能喝流行的无糖饮料吗？春节期间容易踩到哪些“坑”？南都健康联盟“Young生站” 名医春节“健康锦囊”第5期，邀请到南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任、副主任医师李晨钟，为糖尿病患者讲解假期生活中的“甜蜜陷阱”。

南都：今年车厘子价格降了，糖尿病人能吃车厘子吗？

李晨钟：车厘子就是我们讲的樱桃，它是一种营养价值非常高的水果，含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，糖尿病人如果血糖控制良好稳定的话，是可以吃车厘子的，但是要注意两点：第一，作为两餐之间的加餐用，不建议在饭后马上食用；第二，每天的食用量不超过200克，超过这个量血糖可能就会有所波动了。

南都：近年来，无糖饮料越来越流行了，糖尿病人可以喝无糖饮料吗？

李晨钟：对于号称无糖的碳酸饮料，因为含有较多的碳酸盐，对糖尿病人的骨骼是不利的，所以不建议糖尿病人饮用，一定要饮用的话，也要限制饮用量。

此外，还有一些宣称使用了代糖的无糖饮料，理论上讲热量很低，对胰岛素的刺激作用也少、可以适量饮用，但可能有其他的各种添加剂，它们对糖尿病人健康是否有利还是一个未知数，所以，安全起见，糖尿病人还是尽量食用鲜榨的饮品更合适。

南都：春节假期，糖尿病人要特别注意哪些方面？

李晨钟：第一，要适当地控制饮食，要避免高糖、高盐、高热量以及高脂肪食物的摄入。第二，不能够随意的停药，或者是减少药物的剂量。第三要保持规律的运动，保持每天30-60分钟，每周5次的运动。最后一点，不要忘了在春节期间还要定期的检查血糖，如果有特别不舒服，也要及时就医。

南都：假期吃喝的东西多，有哪些是糖尿病人容易踩到的“陷阱”？

李晨钟：我们都知道糖尿病人不建议吃甜食，包括糖果、饼干、甜点等等，也不建议吃白粥或者其他升糖指数比较高的食物。要特别提出的是，有些食物吃起来并不特别甜，但含糖量非常高，比如火龙果、猕猴桃这些水果，它们比常见的橙子、草莓、西瓜含糖量要高。

南都：春节假期，临床上常见的糖尿病人会出现的问题有哪些？

李晨钟：每年过节期间，包括春节、中秋、元宵，我们都会遇到三种糖尿病人，因为病情加重而来住院。一种是“隐性的”糖尿病人，一次性进食了大量的含糖食物，比如月饼、元宵、粽子或者其他的糖果饼干，导致血糖急剧升高，甚至引起昏迷。这些病人平常血糖往往不太高，甚至没有明显的症状，就被忽略了，所以发病后可能不能及时被识别。

第二种是已经确认的糖尿病人，过节期间因为各种原因，没有及时用药，或者用药剂量减少，导致血糖急剧波动，这个严重的时候也会危及生命，所以糖尿病人一定不要随意减量或者停药。

第三种是，糖尿病人在假期外出踏青、旅游，运动过度，又没有及时地补充饮食，导致低血糖，甚至有出现低血糖昏迷而进行抢救的。所以，假期期间不要过度运动，要量力而行。

南都：症状不太明显的病人，要怎样提防发病？

李晨钟：糖尿病的临床表现有三多一少：多饮、多食、多尿，体重减少，还有就是乏力。但是在我们中国，有50%的糖尿病人没有明显的临床症状，所以可能还没有去看病、确诊。

所以，如果你出现了明显的多饮、多食、多尿，或者消瘦、全身没力，往往提示你的病情在急剧恶化，即使没有确诊过，有条件的话要及时来医院查一下血糖，避免延误治疗时机。

南都：在疫情期间，糖尿病人有什么特别需要注意的？

李晨钟：糖尿病人比非糖尿病人更容易感染新冠，感染新冠病毒以后病情会更重，死亡率会更高，所以，糖尿病人更要更加积极地防疫，没有必要就不要到人多的地方去扎堆，同时，要及时地、积极地控制血糖，规律地运动，增强体质，增强抵抗力，因为对抗病毒目前主要还是靠我们的抵抗力。如果出现了发烧或者是类似症状，要及时去医院检查。

统筹：尹来 游曼妮 陈成效

采写：南都记者李文 实习生尹嘉怡 通讯员游华玲

视频：南都记者陈灿荣 实习生张淳

编辑：李文

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李文

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南方都市报记者

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