2021年高考终于结束了,想必不少同学现在的状态是这样的:白天,看手机;晚上,还是熬夜看手机。一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,但是,准大学生们,你的眼睛吃得消吗?
随着手机、平板电脑的普及,电子产品对青少年视力的危害越来越明显,关于眼睛的那些事情你了解多少?
如果你有以下症状
可能是患有眼部疾病啦
看东西的时候模糊。
眼球酸困,无精打采。
眼球发胀,有时有酸痛的感觉。
眼红,眼表面血管扩张充血所致。
眼干涩。
流泪,见风流泪更加明显。
怕光,在光线稍强的环境下难以睁眼,易流泪。
头痛,严重时会发生。
注意力不集中,学习和工作效率大大降低。
易出现偏差,特别是开车时,易发生意外。
造成眼部疾病的几大因素
快来看看你中招了没?
长期注视电脑显示屏。
屈光不正未矫正,有近视而未配戴矫正眼镜等一些因素。
环境照明因素,老化的日光灯管产生的频闪,周围照明与注视界面亮度不符合(周围照明应比视力注视界面稍低些)。
疲乏,工作学习太累时玩电脑,身体虚弱时使用眼睛。
时间的积累,日益增多的学校电脑课,比如在电脑上作业、无纸化办公等。
如何预防眼部疾病?
这些你要做到
将电脑显示器屏幕刷新频率调至85Hz(赫兹)以上。
使用液晶或等离子显示屏。
更换老化的显示器。
调节屏幕亮度和对比度,避免太亮或太暗。
调节周围照明亮度,使其亮度略低于屏幕亮度。侧上方照明较为合适,且保证照明均匀。
一次电脑前操作不要超过1个小时,中小学生不要超过45分钟。
调整字体或图像到足够可辨范围。
要养成有意识经常眨眼的习惯。
平时或长时间电脑操作前,可适量服用花青素类产品,缓解视觉疲劳,同时它还可以改善暗环境中的视力及提高注视效率。
验光并配戴合适的眼镜,矫正屈光不正和屈光参差。
如果有压力大、过度疲劳、身体虚弱、睡眠不足、长时间失眠、心情焦虑的症状,尽可能不要在电脑前待太长时间。
来源:深圳市职业病防治院
编辑:曾美媛