2021年7月7日，周三，小暑。

小暑代表炎热开始，但又未达到“大暑”的地步。这个时节，如何消暑？杜甫有诗云：“竹深留客处，荷净纳凉时；公子调冰水，佳人雪藕丝”，这里面就道出了古人消暑的三种方法。

一是赏荷。小暑时节，荷花正开，滚滚热浪中洁净雅致，让人看后内心不自觉多了一份清凉。

二是喝冰水。小暑时节，天气炎热，要多喝水滋润身体，避免中暑。不妨调制冰水，一去暑气。不过，凡事要有度，冰水也不能贪多哦。

三是吃藕。宋朝诗人陶弼在《咏藕》中写道：“与君消酷暑，瓜李莫相猜。”可见古人也将藕视作消暑良品。我国很多地区在小暑有吃藕的习俗，因为莲藕清甜爽脆，生吃可清热生津、凉血止血，熟吃可补益脾胃，益血生肌。

以上三种消暑方法，简单实用，你get了吗？

文案：刘兰兰

插画：林军明

编辑：刘兰兰

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本文作者

刘兰兰

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南方都市报记者