暑气炎炎的三伏天，连情绪也会中暑？四个小窍门教你过酷暑
昨天我们迎来了夏天的最后一个节气——大暑。大暑有三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。此时正值“三伏”里的“中伏”，烈日高照，暑气炎炎，盛夏的“湿热交蒸”即将火力全开。
大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时候，此时过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，养生十分重要。天气闷热潮湿，很容易导致身体湿气过重，不仅要防暑降温，还要着重祛寒除湿。
上蒸下煮，谨防中暑，分享四个诀窍，平稳度过湿热酷暑。
大暑节气避免食用过多肥甘厚腻、生冷寒凉之品以免损伤脾胃、抑制阳气，造成寒邪入侵。
日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物，如生姜，枸杞等。适当多喝紫菜汤、菊花茶等饮品，不仅能够益气生津，还可消热消暑。
用空调、电扇应有所节制，温度不应过低，过于贪凉，则阴寒之气侵入，久而久之就容易损伤阳气。空调的温度最好控制在26℃左右，且不要直吹头部，夏天要按照自然的规律，身体有一点微汗是最好，最健康。
三伏天敷贴养阳气
大暑是一年里最热的节气，它至盛的阳热之气可以用来温通我们身体的每一条经络。可以进行三伏天敷贴治疗，适用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证人群，可提升人体阳气，提高机体免疫力。
什么是三伏贴？
中医的冬病夏治，是在每年初伏、中伏、末伏的第一天，采用中药组方，辨证配方，以贴敷不同的腧穴预防和治疗疾病的传统中医外治方法。
夏天的三伏是一年中最热的时候，此时阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛，毛孔张开，药物更容易渗透皮肤，刺激皮肤，刺激穴位，起到疏通经络，调节脏腑的功效，三伏之时连续贴敷一到三年，减轻疾病发病率，能够鼓舞正气，增强抗病能力， 从而达到防病、治疗的目的。
轻音乐以怡情
可多听轻松舒缓的音乐，心平气和、恬淡安宁，以达到“心静自然凉”之效。
轻运动以健身
适当午休以安神
保证充足睡眠，不宜熬夜。午间最好补个觉，以补充体力。健康的午睡以半小时到一小时为宜，超过一小时会适得其反。
（来源：深圳市宝安纯中医治疗医院）
编辑：曾美媛
