南都讯 记者梁艳燕 冯宙锋 通讯员李芸 “帅哥”、“983”、“苏神”！11月15日，华南师范大学附属中学的校园被在东京奥运会上打破亚洲纪录的暨南大学体育学院副教授苏炳添彻底“点燃”！苏炳添登上 “华附讲坛”，向学霸们开讲“突破极限”。讲座后，他还来到华附田径场，指导学霸如何跑得更快，并亲身示范快速起跑。所到之处，“苏神”均被华附“学神”簇拥着，有华附学生还口出金句，“从马路对面到面对面”，兴奋之情溢于言表。

在华附讲坛上，门口挤满了欲一睹“苏神”风采的学生  冯宙锋摄

突破自我要有强大意志力，敢于走出舒适圈

“看到这么多热爱体育的‘学神’，我很开心，相信这所广东顶级的中学，能够将体育教育与学科教育做得一样好。”讲座开始，苏炳添以“学神”回应了同学们对其“苏神”的尊称。

苏炳添给华附学生开讲“突破极限”  冯宙锋摄

苏炳添的主旨演讲主题是“黄种人极限”，他从近年来百米跑的纪录说起，黄种人也能跑进9秒9，可以越来越快，因此千万不要给自己设置一个上限，特别是各位年轻的学生们，一定要有敢梦、敢想、敢去拼搏的心态。

“但是突破极限是不是那么容易。像我这样的身体素质、现在的年龄、伤病的影响，其实要一个个去克服、去突破，都需要很坚强的意志力。”苏炳添对学生说，他不是没有认输过，他在前面的两届全运会，都输给了自己队友；他把起跑脚从右脚改成左脚之前，是想过如果改技术不成功，可能就跑不下去了；东京奥运会前他还经历了一次影响很大的伤病，他甚至怀疑过自己还能不能站到东京的赛场上。但他的努力换回来的是幸运，不光能坚持到现在，而且还在不断突破。“我突破的‘极限’越多，对自己就越自信，这可能是我作为一个成年人，能给今天在这里听我讲故事的年轻人们，去总结的一个心灵鸡汤：要突破自我，首先你要有很强大的意志力，要相信自己，要敢于去走出舒适圈，做出改变。”

突破自己还需要耐心，除了尽力外还可以尝试改变方法

苏炳添说，突破自己，还需要有耐心，不管在学习上、生活上，还是事业上遇到瓶颈，“建议大家首先去想想，自己原来的方法是不是合理，如果觉得自己已经尽了万分的努力，那可以尝试去改变一下方法。”

熟悉苏炳添的人都知道，他曾经尝试改跑技术。但改技术这件事，他花了很长的时间去调整，首先肌肉记忆的调整，需要用更大的强度去练习左脚，“我要用电脑技术一个个去研究自己脚步的落点、摆臂的动作幅度。”去比赛的时候，他会带上一个小皮尺，因为起跑前需要很精确地去量起跑器摆放的位置，量角度、量两只脚之间的距离。改技术之前，苏炳添完成100米要花47步，改技术之后要跑到48步，多出来这一步，他需要提高抬腿的速率，去突破多一个动作花费的时间。

苏炳添说，百米赛跑是一场团队作战，需要身边有队友，可以激励你不断往前走，这是一种友好的竞争关系。

“下一届全运会在大湾区，机会还是留给你们”

在互动环节，学生们纷纷向苏炳添提问，关于训练与学业的平衡问题，关于坚持的问题，关于面对困难时的解决办法等等。在回答学生“如何在伤痛中坚持下来，成为短跑亚洲第一人”的问题时，苏炳添回顾了自己的体育生涯。

苏炳添表示，自己在2009年就想退役，因为没有找到自我和目标，但是后来通过自己一直以来在赛道上创造的成绩，找到成就感和荣誉感，让自己坚持下来。他会在一段时间内给自己定一个目标。例如在2013年张培萌跑了10秒，他跑了10秒06，他也想在两年内跑进10秒。这两年他心中有一团火，给自己设立了一个目标。2017年，苏炳添参加了全运会，他的状态比现在更好。但决赛前拉伤了，只拿到第二名。但很多人不知道，他在赛后没有说，怕别人认为苏炳添输不起。“但是，上天一直在考验我，看我能不能坚持。因为只有我一个百米运动员，是坚持到第四届全运会才能拿到冠军的。下一届全运会在大湾区，我虽然很想参加，但不太可能了，机会还是留给你们。”苏炳添说。

田径场上指导学生如何跑得更快

讲座后，苏炳添来到华附田径场，亲自示范指导学生如何跑得更快。

田径场上，苏炳添在示范教学  冯宙锋摄

他勉励学子，作为体育人也要不断去钻研学习，“我希望他们能够成为下一个自己，不要成为下一个我。”

编辑：梁艳燕

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梁艳燕

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深耕普教领域。记者妈妈也有教育烦心事，一起来聊聊。

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