“有时候坐在办公室挠挠头，都能掉下十来根头发。”32岁但已有多年脱发经历的李先生苦恼地说，他的发际线不断后移，最严重的时候额头前面的头发基本掉光。秃也就算了，但随“秃”而来的显老问题却让他接受不了。“我老婆只比我小4岁，结婚前有一次陪她去医院看病，结果被医生误以为我是她爸爸！”这让他很扎心。当时他和老婆正在谈婚论嫁的阶段，为了在见家长和结婚时形象更好，李先生决定去植发。

当下，由于生活工作节奏快、压力大，加上饮食、睡眠等原因，脱发问题日趋普遍化、年轻化，不少年轻人发际线后移或秃顶，“秃然”成为网络流行语的同时，也成为不少年轻人的焦虑。当下年轻人脱发状况有多普遍？脱发给他们带来哪些困扰？他们是否介意自己秃头？又采取哪些措施来防止脱发？南都民调中心日前面向18-50岁人群发起问卷调查，并于近日发布《当代年轻人脱发状况调查报告（2022）》。

报告显示：超四成受访者认为自己脱发严重，尤其是发际线、头顶、发缝等部位，近七成半多在18-30岁开始脱发；五成半受访者表示秃头影响颜值，近半数表示脱发容易让人自卑，超八成在意自己的秃头问题，超七成在乎别人评论自己的发量；谈及脱发原因和防脱举措，多数受访者认为压力过大、经常熬夜和睡眠障碍是脱发的主要原因；近六成受访者认为改变不良习惯是最有效的防秃方法，但更多人选择通过买防脱产品、生发用品来防秃；在防秃总开销上，有一成半受访者已花费上万元；仅植发费用上，有八成半受访脱发者花费超万元。

秃头焦虑：

五成26-35岁受访青年认为自己脱发严重，过半未脱发受访者担心以后秃头

95后小娜觉得这两年来自己有轻微的脱发现象，每次洗完头、用吹风机吹干头发，都会让她感到很焦虑。“一吹、一抓，头发就不停地掉，大概每次掉二三十根，我就很担心自己的发际线会后移或是秃头。”小娜苦笑道。

从调查结果来看，像小娜这样有“秃头焦虑”的年轻人不在少数。有44.4%的受访者认为自己脱发严重，其中认为脱发比较严重的占34.45%，认为非常严重的占9.95%。交互分析发现，有更多男性受访者（46.54%）认为自己脱发严重，比女性受访者（41.63%）略高；相比其他年龄段，26-30岁、31-35岁的受访者更认为自己脱发严重，分别占52.26%、49.08%；从学历来看，高学历的人容易“聪明绝顶”成了事实，认为自己脱发严重的本科受访者、硕士受访者分别占46.2%、60.81%，高于其他学历；从月收入来看，月收入越高，认为自己脱发严重的受访者越多，月收入万元以上的受访者，认为自己脱发严重的均超过五成。另外，即使是认为自己脱发不严重的受访者，也有85.44%担心以后会秃头，其中经常担心的有20.31%，有时担心的占33.33%，偶尔担心的占31.8%。

但有趣的是，问及受访者每天大概掉多少根头发时，大部分人的掉发量不超过100根，仍在正常的每日掉发量范围内。最多人表示每天大约掉发50-100根，占32.06%；其次是掉发50根以内，占29.19%；17.61%则表示没具体数过但看起来很多，仅有15.22%表示每天会掉100根以上。关于掉发量问题，著名的毛发医学专家、来自南方医科大学南方医院整形美容外科的胡志奇主任在去年12月接受本报采访时表示，每天脱落100根以内的头发是正常的，脱落的是处于退行期及休止期的毛发，同时有新头发在生长，使得发量动态平衡。这也侧面反映，哪怕是正常掉发，只要看起来掉得多了，就有不少年轻人觉得自己脱发严重，深陷“秃头焦虑”，说明当代年轻人对头发的执念越来越深了。

脱发部位：

发际线头顶发缝成重灾区，男性头顶和女性发际线最“秃”出

脱发受访者哪个部位的头发脱发较严重？42.73%的受访者认为自己的发际线越来越高，秃得较为厉害；其次是头顶和发缝，选择的受访者分别占38.9%和38.52%；额角和双鬓也有不少受访者选择，分别占24.62%、20.03%。对比发现，男性受访者认为自己的头顶脱发较严重，占41.05%；女性受访者则觉得自己的发际线越来越高、发缝越来越大，分别占43.87%、42.33%。

脱发年龄：

四成脱发受访者称18-25岁便开始脱发，另有近半受访者26-35岁开始脱发

从脱发年龄来看，秃头年轻化渐成常态。有40.05%的受访者表示在18-25岁就开始脱发，其次是26-30岁，选择比例为34.44%，在31-35岁开始脱发的受访者则有14.41%。对比不同年龄段，当前年龄在18-25岁、26-30岁的脱发受访者表示自己从18-25岁就开始脱发，比例分别高达71.83%、50.92%；更多31-35岁的脱发受访者表示是从26-30岁就开始秃头，选择比例达54.46%；36-40岁、41-50岁的脱发受访者则表示是从31-35岁开始秃，分别占48.61%、40%。

脱发影响：

五成半脱发受访者表示秃头影响颜值，近半数称“秃然”容易让人自卑

秃头给脱发者的“身心”造成了不少困扰。其中，影响最大的莫过于颜值，有55.61%的脱发受访者表示秃头影响了自己的外表形象。对此，李先生深有体会，秃头真的很显老。李先生回忆起一次扎心的经历，他谈道：“我老婆比我小4岁，结婚前有一次陪她去医院看病，结果被医生误以为我是她爸爸！”李先生瞬间被“雷”到了，这让他难以接受。

除了影响颜值，也有很大一部分受访者表示秃头会影响心理，容易自卑，比例为49.23%。30岁的刘女士读大学期间开始脱发，跟秃头“战斗”了多年，但还是“老样子”，头发比较少。长时间下来，她觉得多少还是影响了自己的心态，出门习惯戴着假发片，有时候忘戴了，头发看起来很少，会很怕遇到熟人。

脱发给人带来的困扰不止于此，还有不少受访者谈到秃头会让洗头麻烦、要小心呵护，还会影响找对象，也不能随意弄造型，选择比例分别达到46.17%、31.76%、30.48%。95后王先生就坦言脱发很影响自己的造型，平时还要多加注意。“平时开电动车、骑单车，风一吹就会显得特别不雅观，经常需要把后面的长头发往前梳，遮挡一下，又或者戴个帽子，而且很多时候还不能随便弄造型，就有点烦。”王先生吐槽道。

超八成脱发受访者在意秃头问题，超七成在乎别人评价自己的发量

脱发造成的困扰如此多，也令不少人非常在意自己的秃头问题，在乎别人评论自己的发量。调查发现，有脱发问题的受访者中，有83.68%表示在意自己的脱发问题，其中非常在意的占43.88%，比较介意的占39.8%，不在意的仅占3.57%。谁最在意呢？交互分析发现，相比男性受访者（82.22%），女性受访者更在意脱发问题，比例达85.58%；相比其他年龄段，36-40岁、18-25岁、26-30岁的受访者更在意自己的秃头问题，分别占91.66%、83.81%、83.74%。另外，发量问题也成为社交中的“雷区”。有73.02%脱发受访者在乎别人评论自己的发量，其中非常在乎的占32.92%，比较在乎的占40.1%，而不在乎的人仅占8.52%。

大四的岑同学就非常在意自己的秃头问题，需要时刻注意自己的形象，比如如何才能看起来没有那么秃。她表示：“拍照的时候会特意用手或者其他物品遮一下，或者后期P一下，不然是不会让照片‘出街’的。”相较于岑同学的焦虑，自嘲“光头佬”的陈先生已心平气和地接受了自己秃头的事实，从大学出现脱发症状开始，他就顺其自然，也未采取太多的措施，没几年就掉光了。对此，陈先生表示：“秃头对我的生活没有影响，毕竟是家族遗传、无法逆转的，顺其自然更好，再说光头好处可多了，节省打理头发的时间、精力及费用。”

脱发原因：

脱发困扰的受访者大多因压力大熬夜睡眠障碍而“秃然”

脱发引发了年轻人容貌上的焦虑及心理上的困扰，害怕变成“光明顶”的他们开始自省、寻找脱发“真凶”。小娜觉得自己的脱发一方面是营养问题导致的，另一方面则是学习压力过大造成的。她表示：“可能平时饮食不均衡，缺少维生素。另外，平时学习压力大，凌晨一两点才睡觉，早上六点就起床了，睡眠时间严重不足。”李先生的脱发有遗传因素，但他认为生活作息不规律容易加速脱发。他表示，由于大学期间他不注意身体，经常熬夜、吃夜宵，从大二大三开始他的发际线就不断后移，等到大四毕业时，额前的头发基本掉光了。

调查中，不少受访者提及精神压力和生活习惯对脱发影响较大。在784位深受脱发困扰的受访者中，55.99%的受访者表示精神压力大是主要原因，其次是经常熬夜，占比为51.53%。受访者的睡眠状况也不容乐观，认为睡眠障碍导致脱发的受访者有47.07%，还有41.33%表示学习工作用脑过度对头发影响较大。除了这些，也有营养不良、内分泌失调、遗传等自身健康因素，分别占28.83%、27.93%、20.15%。

对于当代人脱发的问题成因，胡志奇也给出了自己的看法：“长期疲劳或工作压力过重、严重失眠、作息不规律会引起脱发。饮食方面，如果饮食偏油脂性、偏辛辣，或者血脂高，也会加重脱发。嗜好吸烟者容易脱发，因为烟含有尼古丁等麻醉成分，吸食太多使血管硬化，弹性减弱，影响血液循环，导致头皮供血不良，造成脱发。”还有电子产品辐射过多也会引起脱发。现在的年轻人，喜欢打电脑、玩手机、打游戏，连续时间过长都会引起脱发。此外，不及时清洗、长期使用劣质洗发水、过度吹发烫染头发等不正确的头发处理方式也会破坏毛发健康，造成脱发。

防脱措施：

防脱生发产品是受访者首选，一成半受访者为“头”等大事已花上万元

发际线越来越高、头顶日渐裸露、头皮上的发缝日渐“宽阔”，为改变现状，不少受访者表示自己已经走上“漫漫防秃路”。其中，购买预防脱发产品、生发用品的受访者最多，比例分别为49.67%、35.69%；其次是买保健用品、看医生、改变不良生活习惯等，选择的受访者分别有33.21%、30.53%、24.31%，还有23.16%选择戴假发、买发际线粉。交互分析发现，男性受访者更倾向于通过买保健品、看医生、戴假发或买发际线粉、植发种发等手段防秃，而女性受访者则主要通过购买防脱生发洗护用品、改变不良生活习惯等方法防脱发。对比不同月收入的受访者的防秃方法，月收入万元以下的受访者更多是选择购买防脱生发产品、改变自己不良的生活习惯，而月收入超万元的受访者则主要是通过戴假发、植发/种发/接发、去护发店保养头发等方式达到防脱效果。

为了减缓脱发，刘女士试过上述多种方法。她细数道：“常规的防脱洗发水就不说了，像上百块一瓶的资生堂不老林洗发水也用过不少。”她也有去三甲级皮肤专科医院看过医生，也买过3800元一顶的假发，现在刘女士主要通过戴假发片解决头发稀疏的问题，价格更便宜，效果也“立竿见影”。除此之外，她也有意通过接发解决秃头问题。“就是把几根假发嫁接到自己每根头发上面，效果看起来很自然，但是价格太贵了，我的发量做下来估计要好几千甚至上万，只能攒攒钱再考虑。”刘女士表示。

不少受访者也像刘女士一样，舍得花钱治疗脱发。数据显示，22.68%的受访者为防脱生发大概花了3001-5000元，比例最高；其次是5001-10000元，占比为18.66%，还有16.65%的受访者为治疗秃头已花费上万元。交互分析发现，脱发越严重的受访者，花在头发上的钱也就越多；男性受访者比女性受访者更舍得在自己头发上花钱，男性的主要消费区间在3001-5000元，占24.71%，而女性受访者的主要消费区间在1000元以下，占25.34%。

八成半受访脱发者植发花费超过万元，近六成认为这些钱花得值

在颜值焦虑的刺激下，植发被称为最后的救“发”稻草，成为当下热门风口行业。本次调查中，有16.65%的脱发受访者有过植发/种发/接发的经历，主要是31-40岁的受访者。李先生就是其中一员。2020年8月，他在深圳一家知名植发医院咨询后决定植发。植发当天医生先对李先生的毛囊情况进行了评估测定，然后沟通确定要取发和植发的区域，然后是剃头、打麻药、打膨胀剂等环节，最后才是植发。李先生说由于自己的后脑勺毛囊不算多，所以只移植了2300个毛囊，但经过几个月的生长，移植的毛囊长成了能遮盖额头的刘海，看起来年轻了不少。“同事们都觉得我看起来像二十七八岁，一点都不像三十多岁，还有同事向我咨询植发的机构。”李先生认为这次植发达到了预期的效果。问及具体的花费，李先生表示取毛囊的工具、操作医生以及植发环节都有不同价位可以选择，自己都是选的中等价位，取毛囊和植发加起来超过4.9万元，又在医院推荐下买了8千多元的术后护理产品，整个过程共花费了近6万元。本次调查也了解了受访者的植发费用，开销在1万-3万元的最多，占68.97%，花费超过3万元的占16.67%。

问及全体受访者植发这笔钱花得值不值，有57.42%的受访者认为值得，解释的原因中屡次提及改变形象、提高颜值等因素；但也有不少人认为不值得、不好说，选择的比例分别为22.20%、20.38%，主要原因多为价格高、效果不明确、拆东墙补西墙、治标不治本等。

近六成受访者认为改变不良习惯最有效，四成认为吃保健品和偏方没用

虽然刘女士试过很多方法，但是她认为大部分只能达到部分效果。她认为价格高的防脱洗发水有一定效果，但是架不住自己掉得太多，这类产品对自己效果不大。医生治疗后也是有效果，但是停药后还是老样子。

对于其他受访者来说，防脱生发的举措能否达到自己想要的理想效果呢？从调查结果来看，大部分受访者认为所有的防脱生发举措只能达到部分效果，很难完全达到。但相较于其他举措，59.24%的受访者认为最有效的救“发”稻草是改变不良的生活习惯，认为部分达到的比例为42.97%，认为完全达到的比例为16.27%，选择比例均为最高。其次有效的举措是看医生，选择比例为51.19%；47.76%的受访者则认为去护发店保养头发能达到效果，认为植发种发有效果的占47.36%。而认为最没有效果的则是吃保健用品、尝试食疗偏方，选择比例分别为42.58%、41.91%。

专家支招：

是否脱发可自测，秃头要治疗更要预防

掉发天天有，但掉发并不等同于脱发，如何知道自己是否脱发呢？胡志奇介绍，若实在难以统计自己每日的掉发量，可通过试验来自测，如拔毛试验、钳发试验以及剃发试验等。其中拔毛试验，是指用拇指、食指或中指，中等力度捏起50多根毛发顺势往外拔，重复6-8次。一般情况下，脱落2-5根是正常情况。如果手中毫无感觉地拔下了10根左右的头发，则说明已经处于异常脱发，需要及时治疗。

当出现脱发问题时，应当及时就医。胡志奇指出，脱发可以通过治疗来改善，目前有4种公认有效的治疗方法：一是针对雄激素性脱发人群，可外用米诺地尔和口服非那雄胺；二是针对早期脱发现象还不严重的人群，可借助植发来解决脱发问题；三是中胚层治疗，例如PRP疗法，提取自身富含血小板的血浆，将其注射到头皮，从而改善脱发现象；四是低能量激光，通过纳米波长低能量的照射，促进头发生长。以上四种治疗方案，适合不同情况的人群。

但更重要的是，想要防脱发，还需要调整自己的生活习惯。中山大学附属第一医院皮肤科主任医师章星琪就曾指出，预防休止性脱发，应该避免过度减肥，减轻压力，不要焦虑，不要熬夜；预防雄激素性脱发，关键从生活节奏做起，保持规律作息，尽量少熬夜，减轻压力，保持心情愉快；同时，拥有健康的清淡饮食习惯，适当的运动也很重要。

调查总结

纵观调查结果，年轻人对头发的执念提升到了一个新高度，头发问题已经成了困扰年轻人的一个顽疾。究其原因，还是与年轻群体中存在的颜值焦虑相关，许多年轻人选择把秃头跟颜值暴跌上等号，自然也就非常在乎外界的看法，开始寻找自身原因，走上“漫漫防秃路”。庞大的市场需求催生了颜值经济，带动了与防脱生发相关行业的兴起，如洗护用品、植发、假发……但也出现了一个“怪圈”。多数受访者知道自己脱发多是压力大、熬夜、睡眠不足等因素引起，也认为改变不良生活习惯是最有效的防秃方式，但很多人却寄望于洗护用品、保健品、植发等手段，仅有不到两成半的受访者会改变自己的生活习惯，这背后的原因值得深思。未来年轻人可能需要学会如何在快节奏、高压力的城市生活中，让自己的身心都能保持健康的状态，找到自己合适的生活方式。

课题组建议，如果脱发和健康有关，那就应该寻找“病因”，通过调整生活方式或者药物治疗等，减少脱发的可能；如果脱发和健康无关，更多由不同个体的基因或体质决定，那就不妨报以平常心。正如一位受访者在填答问卷时写的：“头发这事，说大不大，说小不小，你要介意就是个事，你要不介意就不是个事。”

调查概况：

南都民调中心于2022年4月25日至5月7日期间面向18-50岁人群开展本项调查，通过网络推送的方式，共回收有效问卷1045份，其中男性受访者占57.70%，女性受访者占42.3%。从年龄分布来看，18-25岁的受访者有22.30%，26-30岁的受访者有25.93%，31-35岁的受访者有25.93%，36-40岁的受访者有8.90%，41-50岁的受访者有2.78% 。从学历水平来看，硕士或以上的受访者占7.08%，本科或大专占72.19%，高中或以下的占21.72%。从月收入情况来看，月收入在5000元以下的受访者占26.89%，5001-8000元的占21.91%，8001-10000元的占23.92%，10001-20000元的占17.22%，20001元以上的占10.05%。

社会调查与公共舆情研究课题

消费生活监测榜第114期

项目出品：南都民调中心

项目监制：谢斌 张纯

项目主持：谢小清

项目执行：南都研究员 谢小清 麦洁莹 文轶然 涂长芳 实习生 伍咏欣 哈马尔古丽

编辑：文轶然

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谢小清

麦洁莹

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