广东“新时代好少年”董李穗巧写高考作文：从跳绳谈体会
正本固元，开拓创新
广州市从化区城郊中学 董李穗巧
指导老师：欧少冰、卢健洪
本，字面意思是基本。妙，巧妙，精妙。俗，则是粗俗、俗气。人做事只有把基础打好了，才有可能把这件事做得巧妙。如果不打好基础，就会显得吃力或直接失败。例如：跳绳、跑步、学习等。
跳绳，众所周知，这是体育中考的选考项目，是一项运动，是一件让我找到自信的事情。很多人选择练习跳绳，因为它可以强身健体，可以找到自我。但是，如果在练习跳绳时，把基础打好便会事半功倍。倘若急于求成，而忽略基本功那就事倍功半，适得其反，产生埋怨心理：跳绳太累太没用了。我国国家跳绳代表队，能以骄人的成绩取得辉煌成就。那是从小练起，打下坚实的基本功，挑战高难度、高水平的跳绳动作，征服全世界。我作为一个跳绳运动员，经历了由好奇、厌恶到热爱的心路历程。刚开始在新鲜感的驱动下，带着好奇之心接触跳绳，到后来日复一日的枯燥训练，再到比赛场上获得成功的滋味。我想这是每个运动员面对自己的运动项目必经的阶段。
打好基础，接下来的就是巧妙地运用你的基本功——创新。跳绳最基础的动作是“单摇”，接着是“双摇”。只要你掌握这两种动作方能玩出新花样。单摇，是交互绳速度，速度的接力便是基础。双摇则是花样交互绳，这是个人花样的基础。在“本手”的基础上创出“妙手”，多人单摇，花式双摇，团体双摇，小组花式等跳法，看似复杂却精彩绝伦。看似简单，其实，如果跳绳的人不能掌握这两种基本功，就算拼尽全力也绝不会在比赛中脱颖而出，只能成为“俗手”。
跳绳如此，跑步也不例外。
跑步是一项大众化的运动，从六、七十岁的老人到四、五岁的孩童，均可以参加此项运动。跑步不但可以锻炼心肺功能，还可以提升我们的耐力和爆发力。刚开始跑步时一味追求速度，而忽略跑步姿势和呼吸的调整，这样不出200米便气喘吁吁而不得不终止运动。万丈高楼平地起，我们必须科学地掌握跑步的正确姿势、呼吸调整、速度把控等基本功，这条路才会越跑越顺，越跑越远……
千里之行，始于足下。曾经征服全世界的跨栏选手刘翔，正是在一次次的跌倒中奋起，在一次次的改进中勇往直前，没有扎实的跑步和跨栏基本功作为“正手”，是不可能站在世界之巅的荣耀“妙手”……
亲爱的同学们，无论我们身处何方，请记住扎扎实实地打好基础，练好基本功，把“正手”放首位，勇于开拓我们的“妙手”之作吧！看！神奇的“妙手”正向我们招手了！
广东“新时代”好少年：董李穗巧同学的父母是来穗务工人员，家庭条件有限，但她不畏困难，迎难而上，从小立志读好书做好人。她意志坚强，刻苦努力，凡事总要比别人早做一些、多做一些。她从小学一年级开始练习跳绳，总是绳不离手，从“热爱”跳绳到“酷爱”跳绳。每天早上七点前到校训练，她风雨无阻地坚持了6年。训练难免受伤，她的脸上、头上、腿上到处都有被绳抽打的伤痕。2019年7月，她代表中国国家跳绳队赴挪威参加跳绳世界杯赛，获得多个项目冠军，并在全国省市各级的跳绳比赛中斩获多个冠军。虽然跳绳训练和比赛花费了大量时间，但从中获得的自信和执着使她在学科学习中也一直名列前茅。
编辑：叶斯茗,游曼妮
更多报道请看专题：2022高考加油！
banquan@nandu.cc. 020-87006626