面容清秀素丽、皮肤雪白透亮，拥有178cm高个……从照片上看，今年18岁的马昊在T台散发出超过年龄的从容与自信，双眼炯炯有神，气场十分强大，每一步都稳而有力量，让人们的目光情不自禁地一直追随着。如果不是已经知道她是深圳市福田区华强职业技术学校（下称“华强职校”）的在读学生，还以为她就是专业模特。

实际上，马昊接触模特这一艺术，只有一年多的时间，但她的先天优势以及后天努力，在技能大赛中得到了肯定。她连续在2021、2022年两届广东省技能大赛模特表演赛项斩获了一等奖，其中今年市赛中得了第一名的好成绩，还走上了深圳时装周的舞台，也将于7月30日代表深圳冲击国赛。

说起备赛期间，她坦言最艰难的还是通过与美食“抗争”，每天到健身房练习2-3小时，最终健康地减重20斤的过程。而未来她也计划朝着专业模特的方向发展，坚持把专业功夫练好，发展自己的兴趣爱好，呈现出作为模特更立体生动的一面。

打了半学期篮球后才练习模特

起初肌肉线条与体形完全不合格

2020年，马昊以舞蹈特长通过自主招生进入了华强职校，选择了社会文化艺术专业。起初，因为身高优势，马昊加入了班级篮球队，这样练习和比赛了半个学期。篮球运动让她变得更壮实，加上平时爱点外卖，体重一度达到130多斤。当时的马昊，可以说除了身高，与模特毫无联系。

在第二学期，根据比赛要求及行业标准挑选，当时的班主任兼指导老师石佳宜还是一眼就相中了马昊。“其实她当时整个身体的肌肉线条和体形，跟模特要求的都是相反的，但通过谈话发现她还是能够下定决心去努力的。”石老师表示，在马昊决定学习模特后，就非常努力地管理身材，控制饮食、加大运动量去减重，也下足功夫练习基本功。马昊也表示，自己的舞蹈功底还是帮了大忙，“能够更好地领悟一些动作要领”。

马昊偷偷地告诉记者说，自己以前觉得模特就是上台走两步，没什么难的。“但接触之后，发现没这么简单，真正领会了什么是‘台上一分钟，台下十年功’。”她表示，一开始都不知道怎么走，更不知道要怎么展示自己、展示美，更别提展示自己身上的服装了。尽管是零基础、低起点，但她从未想过放弃，一方面是父母的无条件支持，另一方面是学校提供专业的训练、量身定制计划，“在备赛时，还有专业部和指导老师帮忙，选择服装服饰、设计造型，让我能从容自信地走上舞台”

模特走T台可能就是几分钟的时间，但如何呈现属于自己的美，这就十分讲究了。走步时头部处于什么角度、定格时哪边脸朝着镜头多少比例、定格要做什么动作、怎样多角度展示服装的美……从前对此一窍不通的马昊，在专业老师的教导下，她自己也不断学习，通过大量的实践中，逐渐找出展现美的个性化方式，对于不同服装的表现力也更强了。

她是个酷爱糯叽叽食物的吃货

为拿下好成绩健康减重20多斤

跟大部分女生一样，马昊也喜欢吃甜食，尤其酷爱口感软糯的食物，像芋泥、麻薯这些更是她的挚爱。在学习模特前，马昊对于身材管理没什么意识，加上本身178cm的高个，130多斤的体重也并不显胖，平时想吃甜品就会毫不顾忌地吃了。但模特这一行，对于体形、身材、体重的要求会更严格一些。对此，马昊坦言，减重是她备赛期间最艰难的部分，特别是瓶颈期时心态要时刻调整。

但马昊的决心也不只是说说而已，面对甜品诱惑、聚餐诱惑、外卖诱惑、夜宵诱惑等，她很有一套。“我的秘诀就是远离它们。”性格沉稳的马昊会刻意不去想这些让自己动摇的食物，而且会自我暗示马上把注意力放在体能训练上去，备赛期间每天雷打不动的体能安排：自己练习有氧1小时、跟私教练习1小时。“我爸妈知道我备赛，就不会买一些高热量的食物回来。”面对闺蜜的邀约，她也十分干脆地说：“约吃饭，不去；点外卖，不点；吃夜宵，拒绝！”

“我付出了很多，多动少吃，最后让自己瘦下来20多斤。”马昊现在的体重稳定保持在110斤左右，她表示之前的努力是值得的，那个过程有老师与同学的陪伴。在较高强度的加练中，马昊总想把上步转身、腿部转身、正步脚位、两步转身、一脚后撇等一个个动作“雕琢”得更完美，脚磨得红肿、磨得破皮是常有的事情。

“平时训练到很晚，指导老师也一直陪着我们，大家有困难一起解决，正是老师给了我信心、带领我一直向前走。”最终她在2021年广东省技能大赛模特表演赛项稳稳地拿下了一等奖，接连在今年省赛也拿下一等奖，还走上了深圳时装周的舞台。

“拿到一等奖的时候心里很平静，但也带着一点小波澜，训练的时候就想过自己会拿奖，所以对这个结果感觉很满意。”对自己做的事情有充足的把握，这种沉稳的性格也让老师十分欣赏，亦师亦友的指导老师表示：“不管任何一个专业，一个优秀的成绩背后一定付出了很多的代价，也希望马昊同学一直能有这样的拼劲，拼出一个闪亮的人生。”

模特专业学习让马昊全面发展

未来她想做好“时尚风向标”

在华强职校近两年的学习中，马昊表示自己的性格有了很大的变化，从以前的慢热羞涩，到现在会主动地社交了。“而且生活上的自理能力也更强了。”她表示，平时学校也会提供平台让自己出去演出、比赛，老师有意地引导自己去想得更全面、做得更全面，让她自己去面对事情并沉稳应对。

指导老师说：“她变得更加自信了，或许因为找到了自己想做的事情，她也逐渐明白自己应该怎样去做到自己想成为的样子。” 她评价道，其实马昊是一个跟自己较真的人，“平日里不管是模特基本功的练习还是舞蹈里某一个动作，她心里知道了该怎样做而身体还不听使唤的时候，她会一直跟自己较真，不达目的不罢休，正因如此她的改变和成绩才会脱颖而出。”

马昊也坚定地表示，想一直在模特这个行业中坚持下去，把每一个动作都坚持练到更好，同时也发展自己的兴趣爱好，以后更加立体丰富地去展现模特的魅力。“我觉得模特就是一个展现社会最前沿的美的职业，我想去做好这个‘时尚风向标’。”

圳少年观点

南都：国家对职业教育高度重视，近年来不断出台利好政策，你个人觉得背后的寓意是什么？

马昊：我当时选择职校自主招生时，主要的想法是找到喜欢也擅长的方向去坚持，我和父母都不太在意其他的眼光。现在国家出台一些政策，也说明越来越重视职业教育了，让我更加坚定这个选择。

南都：结合当下时代背景和你的学习经历，谈谈你有怎么样的职业规划？期待自己成为一个怎样的人呢？

马昊：我们练习的时候，也下很多功夫，一个动作练上几千、几万次形成肌肉记忆，在付出这一块，我觉得所有的职业都是一样的，要做到精专都要付出一样的努力。我想朝着更专业的舞台前进，也通过坚持和发展自己的个人爱好，呈现出作为模特更立体生动的一面。

南都：你喜欢深圳这座城市吗？请总结下深圳这座城市最让你着迷的三个标签。这座城市发生的新闻事件中，有没有一个让你特别有触动？

马昊：我很喜欢深圳这座城市，不仅是因为我从小生活在这里，还因为她的一些魅力也吸引和影响着我。对我来说，深圳就是一个很美丽、发展很快的城市。

采写：南都记者 谢粤蕾

摄影：冷锋 黄诗慧

编辑：向丽宇,柴华

本文作者

谢粤蕾

7036W

南方都市报记者

冷锋

8761W

南方都市报记者

黄诗慧

7861W

南方都市报记者

柴华

4.9亿

南方都市报编辑