南都讯 记者陶新蕾 通讯员童欣 9月16日，广东省新阶联同心服务团全民健身公益行暨世界冠军体育公益课活动在广州举行。蹦床世界冠军蔡琪子现场做了主题分享，讲授科学健身窍门。

蔡琪子现场授课。通讯员 童欣 摄

本次活动由广东省新阶联同心服务团主办，旨在发挥优秀运动员的引领带动作用，彰显中华体育健儿的责任担当，推动科学健身知识走进基层群众；通过普及身体劳损与干预、运动损伤与防范等科学健身知识，助力大众提升科学健身意识、增强大众科学健身能力。

本期活动主讲人蔡琪子是前中国国家蹦床队运动员，蹦床世界冠军。公益课中，她以《科学运动与脊柱健康》为题，介绍了影响办公室工作人群身体健康的常见疾病与改善方法，并通过实操示范传授科学的健身知识与健身方法。公益课现场气氛热烈，观众在与体育冠军的零距离互动中，轻松掌握专业、有效的运动健身小窍门。

活动现场，蔡琪子针对因为久坐不动、姿态不良等造成的脊柱问题及运动干预防护手段，介绍了她在国家队里用到的一些训练思想和技术；讲解了她从国际顶级运动康复师那里学到的专业知识和方法；分享了她自己多年探索和研发出的一些简便易学的脊柱健康运动方法。

在互动环节中，蔡琪子重点示范了一些放松减压与形体核心训练的运动方法，指导大家如何通过躯体动作，调节身体节律、肌肉松紧、心率波动，提升身体感知与反应能力。

编辑：陶新蕾

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