手机有趣的内容太多总让人停不下来，上班工作量大加班至深夜，时间久了才发现自己的眼睛十分干涩而且畏光，甚至还有明显的异物感和刺痛，滴了缓解眼睛疲劳的眼药水后还是没有得到缓解……可还是有人不以为然，但这样的症状，有可能是干眼在作祟！

日前，暨南大学广州爱尔眼科医院启动第三届“干眼关爱日”及5大人群干眼关爱计划，活动现场特邀眼科专家、医院综合眼科主任何曼莎面对面为大家科普干眼，同时为现场朋友提供免费的眼健康检查，如视力检查、眼压检查、电脑验光、裂隙灯检查、干眼检查、雾化体验等项目，帮助大家了解自身眼部的健康情况，增强对干眼的认知，提前做好预防干眼的措施。

医生为参与者做裂隙灯检查

眼干眼涩眼疲劳，分型诊疗才可靠

患者李健华在接受医生诊断时表示，干眼严重影响了自己的生活。双眼干涩、异物感、眼痒这样的症状已经折磨了他五年。作为一名退休的少儿书画教学老师，由于眼睛干涩不适，导致日常写字画画深受影响、睡眠质量低下，渐渐失去生活乐趣，常常郁郁寡欢。在接受个性化治疗方案后眼部不适症大大缓解，终于重获“用眼自由”。

据悉，干眼症是常见的眼表疾病之一，引发干眼症的原因很多，与不良的生活行为、饮食习惯、室内环境息息相关。为了让大家更了解干眼，何曼莎主任以《生活方式相关干眼专家共识（2022）及5人群干眼现状》为主题，为现场观众剖析引起干眼症状的原因。

何曼莎解读干眼知识

长期熬夜或失眠、长期用眼的人容易得干眼。研究表明，干眼症状的严重程度与视频显示终端（VDT）的使用时间成正比，当视频显示终端每天使用时长超过8小时就很有可能导致干眼。然而，常态化的线上教学以及居家使用电子屏幕的时间越来越多，学生群体的干眼发病率逐渐升高。

其次，长期佩戴隐形眼镜，眼部化妆后清洁不彻底，长时间主动、被动吸烟，工作生活中常开空调和暖气，多高脂饮食、过量饮酒的人群都容易患上干眼。

何曼莎认为，分型诊疗将是治疗干眼的重要方式，由于干眼是多种原因导致的慢性病，其中包含水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白异常型干眼、泪液动力学异常性干眼、混合型干眼等五种干眼类型的病因及症状，这些并不是一瓶眼药水就能够解决的，需要接受专业眼科医疗机构做科学综合检查，判断类型，分型诊疗，制定“量眼定制”一站式干眼诊疗方案，达到精准滋润、事半功倍的效果。

预防干眼，从10分钟“眨眼操”做起

“正常人每分钟眨眼的次数是15-20次，可当我们紧盯着屏幕工作、学习、娱乐，以及开车时，每分钟眨眼次数仅为5次。”何曼莎主任表示，不良习惯会最终导致我们患上干眼，为有效改善眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状，可以从简单的“眨眼操”做起！

“轻闭眼两秒，紧闭双眼两秒，再睁眼两秒。一次训练一分钟，一天做十次。”通过眨眼将泪液均匀地分布到眼表，湿润眼睛，还能促进睑板腺分泌的脂质（俗称“油”）排出，从而保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性，以此预防干眼。

今年的“10.10干眼关爱日”该院还发起“5大人群干眼关爱计划”，这5大人群中包括了媒体、白领（含退休职工）、教师、互联网行业人员以及儿童，为他们提供干眼类型检查及联合诊疗方案。李东豪副院长表示，此次计划的发布，一定能够帮助更多人远离干眼困扰，拥有明亮双眸，向阳而生！助力每一位逐梦人拥有明亮、清澈、自信、光彩的双眼，用它们去感受生活中所有的美好，让好看的双眼，看向好看的生活。

据悉，针对不同类型的干眼问题，该院目前构建了完善的干眼诊疗服务体系，希望通过不断的努力，积极开展干眼科普宣教及全民干眼健康检查等活动，让更多患者朋友能够树立起正确的爱眼、护眼意识和观念，做好相关眼病的预防工作。

采写：南都记者 王道斌 通讯员 林郁珍

编辑：王道斌

本文作者

王道斌

5亿

多年深耕人社与医疗卫生领域，人称“王大夫”。