2023年3月21日是第23个世界睡眠日。

睡眠和我们的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。对当代人而言，睡眠确实成了一个问题。许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，也使得“睡眠经济”兴起。天眼查数据显示，我国现有3000余家睡眠经济相关企业。

我国超3亿人有睡眠障碍

早前，中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，而在1990年以后出生的年轻群体中，睡眠障碍问题尤为明显。

3月17日，中国社会科学院社会学研究所等机构共同发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年我国国民每晚平均睡眠时长为7.40小时，仍有16.79%的人群每晚平均睡眠时长不足7小时。此外，仅有22.60%的受访者的睡眠质量自评为“非常好”，其他均为“尚可”或“非常差”，睡眠质量自评呈下降趋势。

中国睡眠大数据中心3月19日发布的《中国睡眠大数据报告》显示，青少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重，其中32.2%的小学生睡眠不足8小时；59.4%的中学生睡眠不足7小时；老年人群体里睡眠障碍患病率达46%，65岁以上人群失眠罹患率约40%。

3月17日，北京大学人民医院《罕见的梦》公益画展。新华社发

睡眠问题需要“身心同治”

睡眠如果真的成了一个问题，有药可医吗？

睡眠和精神、情绪问题密切相关，因此睡眠问题的治疗往往需要“身心同治”。“大部分焦虑、抑郁患者都有睡眠障碍，单纯使用睡眠药物不能从根源上解决问题，需要配合抗抑郁、抗焦虑治疗才能达到良好的效果。”北京大学人民医院教授胡大一表示，治疗睡眠问题需要从单纯的生物模式转向社会、生物、精神、心理综合治疗。

按时上床、按时起床、规律作息也是健康睡眠的重要保障。专家建议，睡前如出现焦虑、辗转反侧的情况，可以进行放松训练，通过有意识地觉察自己的呼吸或身体变化，经过有规律的训练使身体放松，从而改善睡眠。

面对失眠问题，服用褪黑素成为许多人的新选择。“褪黑素有副作用，可能会导致第二天昏昏沉沉，长期吃对血压也可能产生影响。”北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授提醒，要科学慎重服用褪黑素，不能当做药品使用。

3月17日，在全民睡眠公益系列活动上，北京大学人民医院医生为前来咨询的市民义诊。新华社发

“健康睡眠”催生市场新业态

有研究表明，睡眠问题还会增加心脏病、呼吸问题、高血压、肥胖及慢性疼痛等系列疾病的发病风险。解决睡眠问题成为社会的迫切需要，这也使得“睡眠经济”逐渐成为市场新业态，企业纷纷布局。

天眼查数据显示，我国现有3000余家睡眠经济相关企业（名称或经营范围含“助眠、失眠、睡眠”，且状态为在业、存续、迁入、迁出）。其中，约68%的企业成立于5年内。从地区分布来看，广东省的睡眠经济相关企业最多，数量超900家；其次是北京市，数量近300家。

从企业发展趋势来看（全部企业状态），近5年来，每年均有超400家睡眠经济相关企业注册成立。其中，2018年注册量一度达到峰值，有近600家企业成立。此外，近5年我国睡眠相关专利申请数量逐年递增，其中2021、2022年每年新增睡眠相关专利申请均超2000件。

在睡眠经济巨大的产业增长背后，越来越多的企业正在参与到细分领域。药物保健类辅助产品、硬件家居、助眠APP等种种业态应运而生。但很多人还是没有找到解决问题的方法，相当一部分年轻人在失眠与养生二者之间徘徊。美好的前景与复杂现实相互映照下，产业的粗犷发展只会留下更多问题。睡眠经济产业急切需要全新的业态来打造新赛道，实现高质量发展。

综合自新华社、人民日报、中国经济周刊、环球时报、澎湃新闻、经济参考报等

编辑：张倩寒,胡群芳

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本文作者

胡群芳

2.72亿

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陈蓓蕾

13.43亿

南方都市报记者

张倩寒

1.85亿

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