担心孩子长不高？陷入“身高焦虑”的深圳家长们快看过来
春季是孩子生长发育的重要季节，相信每个家长都希望自己的孩子能够健康茁壮地成长。为了让更多家庭关注孩子的身高发育和健康管理，近日，深圳恒生医院儿童预防保健科特别举办了“关注身高，守护健康”公益活动，关爱儿童生长发育。
活动一：
4月1日，儿童预防保健科于伟主任开展首场公益讲座
通过讲座，家长们可以了解到孩子身高管理的相关知识，包括生长发育评估、身高影响因素、身高测量方法、身高发育问题等，让家长更好地了解孩子的身体状况。
活动二： 4月2日-12月31日每周日上午，儿童预防保健科生长发育门诊将为3-16岁儿童及青少年提供专业的身高管理和健康管理服务
同时，还会为孩子们准备足底压力测试、骨龄测评、脊柱侧弯筛查、儿童日常养育状况评估等公益项目，扫码即可领取。
身高较同龄人过矮或者过高有问题吗？
一般认为，在相似的生活环境下，身高低于同种族、同年龄、同性别的健康儿童平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第3百分位数（P3)，即为矮身材，存在病理情况的可能性大，需要重点关注。而身高较高的小朋友，尤其是父母个子不高或超过第90（P90）百分位，家长就要注意有无第二性征的发育了，身高很可能是宝贝提前进入青春期发育的信号。这两种身高偏离情况都需要去医院完善相关检查，排除病理情况。
以下是国家卫健委《儿童青少年生长标准》，家长们可对比一下。
①7岁以下女童年龄别身长/身高的百分位数值
孩子矮小要做什么检查？
最好的“检查”是使用标准生长曲线，定期监测和追踪孩子的身高发育状况。如果在随访过程，发现孩子整体健康和发育状况理想，身高一直沿着标准生长曲线的5分线稳步增加，那可能医生不会进一步检查。
医生可能会建议孩子测骨龄，也就是对左手或手腕进行X线检查。骨龄可客观反映骨骼年龄以及生长发育水平，通过测量骨龄可以判断骨龄与年龄、身高之间的关系，可以以此为依据，进行身高管理，突破遗传身高；另外，骨龄还可以判断儿童生长潜力，如果骨骺已经闭合，身高基本达到成年终身高，任何治疗可能都无效，骨龄监测的时间与年龄有关，青春期生长较迅速，需要半年测量1次，儿童1年测量1次。对于7岁以上的孩子，测骨龄可以帮助预测成年以后的身高。
另外，医生可能还会建议孩子进行足底压力测试，足底压力测试是一种检测脚底板负荷情况的测试方法，可以帮助家长了解孩子脚底板的健康状况，更早发现是否存在平足、高弓足等问题。
对于孩子的身高发育，足底压力测试可以帮助发现可能存在的足部问题，进而采取相应的治疗措施，有助于保持身体姿势的正确性和稳定性，从而有利于身体的健康和发育。
对于偏矮小（比如身高始终沿着5分线生长）、整体健康、生长速度正常的孩子，血液方面的检查一般没有意义。当如果孩子的身高位于3分线以下，随访监测过程发现身高分线进一步往下掉，那医生可能会进一步进行相关检查，排查是否有疾病相关原因。
让孩子长高需要注意什么？
1.注重均衡饮食
纠正孩子厌食、营养摄入不均衡等错误饮食习惯，制订合理完善的个性化食谱进行营养支持，是儿童保证生长发育甚至健康成长的第一步。
2.合理运动
运动的好处：
促进骨骺软骨板的软骨细胞增值、骨化，从而促进骨骺发育；
促进钙吸收和骨骼增长；
促进生长激素分泌，帮助长高。
3.保证充足的睡眠
生长激素是呈脉冲式分泌的，睡眠时生长激素分泌最高，尤其是夜间深睡眠时候，生长激素高峰可以是白天的5-7倍，生长激素高峰在晚10点-凌晨2点，因此，足够与良好的睡眠是儿童健康成长的重要方面。
4.保持好心情
如果孩子长时间处于紧张、焦虑、不安等不良的情绪中，生长激素的分泌也会被抑制。因此家长不光要从物质上关心孩子，也要关注他们的情绪，走进孩子的心里，倾听他们的感受和需求，孩子放学后，尽量让他们多在户外做游戏，周末多带他们走进大自然，营造一个温馨和谐的家庭环境，这样才能让孩子保持一直朝气蓬勃的状态，个子自然也会长得更高。
来源：深圳恒生医院
编辑：曾美媛
