高考前应该怎样适度运动，运动骨科专家如是建议
高考在即叠加高温酷热，高考学子适合进行哪些运动放松身心呢？在日前召开的广东省临床医学会运动医学专委会年会暨逸仙运动医学高峰论坛上，大会主席、中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任、广东省临床医学学会运动医学专业委员会主任委员李卫平教授建议：高考前，不适宜做高强度的运动项目，只要能起到愉悦身心，锻炼身体即可。
动静相宜才能更好提神醒脑
李卫平教授表示，热爱运动的人群思维活跃，脑子灵活，哪怕运动水平不高也要坚持做运动。“学生群体的长时间久坐、固定体位，也会出现颈、腰椎问题，久而久之也会影响思维活跃度。学生群体应该坚持做运动改善久坐、久视引起的身体不适。”
作为运动医学专家，李卫平建议，高考前，学生不适宜做高强度的运动，高三学生群体的运动主要应起到愉悦身心、锻炼身体的作用。
“像下午天气稍微凉爽一点的时候，打打球、跑跑步都可以的，出出汗，运动起来血液循环好，提神醒脑，活跃思维，对考试也是有帮助的。”李卫平同时提醒临考学生应避开高危运动和强对抗性运动，在运动前做好热身和准备工作，避免运动损伤。
运动损伤后，手术和康复都很重要
“现在大众越来越热爱运动，运动损伤也变得十分常见。造成运动损伤的因素很多，运动锻炼身体的前提下就是做好预防保护。”统计显示，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科年收治病人达到1800例，年门诊量达到2.5万人次。 该医院运动医学科被评为广东省首个也是唯一一个运动医学领域高水平临床重点专科，已经为300多名奥运冠军、世界冠军等精英运动员提供高质量医疗保障。
中山大学孙逸仙纪念医院是国内为数不多的由手术医生坚持为病人做康复的医疗机构之一。“因为这个工作量非常大，康复的工作量远远超过手术本身，而且它涉及人的情绪心理疏导作用。如果患者一直处于情绪低落或者消极的状态，康复训练是很难完成的。所以，医生关注康复训练以及心理，希望能够让患者有很好的依从性、主动性，能够做好康复。”
采写：南都记者 王道斌 实习生 吴伊淇 通讯员 张阳 张建阅
编辑：王道斌
banquan@nandu.cc，020-87006626。