在第26个“全国高血压日”来临之际，为了切实保障辖区群众的健康与幸福，10月8日上午，坪山区人民医院联合石井社区健康服务中心，在石井街道石井社区党委、石井党群服务中心的大力支持下，开展了“关爱居民——守护健康”系列之“健康生活，理想血压”大型义诊活动。医院选派心血管内科、消化内科、内分泌与代谢病科、胃肠肝胆外科、妇产科、技能中心等多学科专家团队参与义诊，让居民在“家门口”即可享受专家门诊优质医疗服务，为群众献上一份健康大礼。

义诊现场，内分泌科专家为居民提供健康筛查和饮食、运动指导；心血管内科专家给前来咨询的冠心病患者指导药物使用及日常生活的注意事项；消化内科专家为居民耐心讲解消化道疾病的防治相关知识；胃肠肝胆外科专家为居民提供常见肝胆疾病的防治知识；感染科专家为居民提供乙肝的预防及治疗等知识；妇科专家为女性居民讲解妇科炎症防治及宫颈癌、乳腺癌筛查等知识。

石井社康家庭医生团队为现场居民提供健康咨询、家庭医生签约等服务，并为居民免费测量血压、检测血糖，积极向群众宣传规律服用高血压药的重要性，对高血压的防治、高血压的危害性、高血压的家庭自测方法等方面进行了详细介绍和耐心解答，使大家加深了对高血压病防治及健康生活方式的理解和认识。同时，社康为现场咨询居民免费发放血氧监测仪，详细指导仪器的使用指征及操作流程，告知如何解读结果，并宣传社康14项基本公共卫生服务内容，现场签约家庭医生服务等项目。

活动现场，社康医护人员为年满65岁今年未参加老年人体检的居民进行登记造册，并指引到社康中心进行免费的健康体检，签约家庭医生服务，对于现场发现血压、血糖异常的居民进行登记，转介医院专科专家进一步评估指导。

据统计，此次义诊活动惠及200多位居民，现场免费接诊各类疾病就医40余人次，测量血压100余人次，检测血糖40人次，发放各类宣传资料200余份，发放免费血氧监测仪50余份，营造了医院关爱居民健康、为居民服务的良好氛围，获得了石井社区居民的赞扬和肯定。现场居民纷纷表示，通过义诊活动，社区居民不仅在家门口就能享受到专业、优质、精湛的诊疗服务，还学习到了健康知识，受益匪浅。

监测血压注意事项

高血压患者家庭监测血压一般需注意监测时间和次数。

首先，注意监测血压的时间，一般有5个关键点来测血压，第1时间点是在清晨，第2个时间点是在上午10点左右，第3个时间点是下午2-3点，第4个时间点是在晚饭前后，第5个时间点是在睡觉前。

其次，对于以上提到的5个监测血压时间点，并不是所有高血压患者都有时间来进行测量所有时间点血压，尤其是对于很多上班族而言，更不可能。

所以监测血压次数因人而异，一般来说，每天按照上面的时间点测量两次左右即可，在早期正在服用降压药物时候，常常需要多次监测，在血压稳定后可以减少测量次数。

高血压病健康教育

掌握健康的四大基石，具体如下：

1.合理膳食，吃的东西很重要，高血压病人要进行低盐、高钾的饮食，每天进食盐要控制在6g以下。高胆固醇、高脂肪类的食物要少吃，多吃含丰富维生素和膳食纤维的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果类的食物。

2.进行适量运动，加强锻炼，增强体质，也能够达到血压的有效控制。

3.戒烟、限酒，戒烟是所有人群都需要关注的问题，吸烟过多会引起血液黏稠度增加，也是控制高血压的危险因素。限酒特别是高度酒，以及有酗酒习惯对身体很不好，平常适量服用少许低度酒、葡萄酒等，对血管有一定益处。

4.保持心态平和，假如每天都处在忧虑或暴躁、生气的状态，对自身的身体健康有危害，对高血压的控制是很重要的影响因素。

来源：深圳市坪山区人民医院

编辑：曾美媛