学习任务所需的时间在很大程度上取决于你分配给它的时间

因此要给自己设定严格的ddl

促进自己在规定时间内高效完成任务

②不必完成所有任务：

不必在一天内完成所有待办事项

对于短期内无法完成的大项目

可以在计划中监控该任务的进度

接受未完成的任务的存在

③三阶段精力划分法：

一天内人的精力和自制力

都会经历起伏波动

合理划分学习阶段

能够提高学习效率

第一阶段（上午7点-12点）：

在这个时间段可以安排需要高度集中精力和高自制力的脑力任务，如备考、刷题或者拖延已久的任务等。

第二阶段（下午2点-6点）：

这个时段适合处理需要高度集中精力和体力但不需要太多自制力的任务，如学习喜欢的学科、有趣的任务或进行健身。

第三阶段（晚上8点-12点）：

这个时间段适合安排不需要太多自制力的任务，可以处理有趣、具有创意性和需要发散思维的任务，如创意写作等，小伙伴们可以考虑避免在这个时段安排难做或不愿意做的任务，为拖延这些任务提供契机。

④晨间神圣时刻：

小伙伴们可用自己喜欢的事情开启新的一天，如吃喜欢的早餐、买杯好喝的咖啡奶茶等。

⑤休闲娱乐元素：

自律并不意味着长期压抑和强迫自己，可以给自己安排适当的娱乐和社交活动，将其写在计划里，或者作为完成学习任务的奖励，让我们的生活更加丰富。

MBTI学习法

MBTI的全称是：

Myers-Briggs Type Indicator

是一种人格类型理论模型

MBTI将个体行为差异分为四个维度：

注意力方向（精神能量来源）

认知方式（如何获取信息）

决策方式（如何做决定）

生活态度取向（如何应对外部世界）

注意力方向（精神能量来源）：

外倾型（E）vs 内倾型（I）：

外倾型 

喜欢实践，社交能力强，反应快

学习方法：

适合小组合作学习、做实验的科目、

积极回答问题/辩论/头脑风暴中

汲取知识

内倾型

喜欢独自思考解题，独处时精力充沛

学习方法：

适合独自学习、单独找老师解决问题、

做题前掌握基本原理和公式

有助于快速进步

认知方式（如何获取信息）：

实干型（S）vs 直觉性（N）：

实干型

喜欢知识的深度而非广度

擅长用五官感知事件

学习方法：

多看多听多画多动手

可以用模型或自己动手去画图的方式

进一步内化和理解知识

直觉型

对于原因更感兴趣，更相信灵感和第六感

学习方法：

可以利用推理演绎法

多问自己“为什么”

探究知识之间逻辑

避免凭感觉造成粗心犯错

决策方式（如何做决定）：

思维型（T） vs 情感型（N）：

思维型

喜欢分析，一视同仁，

认准的事情会坚持到底

学习方法：

错题集和重点整理，

利用不同方法将每个知识点串联起来

情感型

同理心强，喜欢被赞美和鼓励，

容易受到外界影响

学习方法：

避免被情感左右，

在完成目标后给予自己奖励，

利用奖励让自己爱上学习

生活态度取向（如何应对外部世界）

判断型（J）vs 感知型（P）

判断型

看重结果，从准时完成目标获取成就感

学习方法：

多利用目标制定

清晰明确的日/周/月计划

感知型

好奇心重，天马行空鬼点子多，但玩心重

学习方法：

严格设置deadline来避免拖延

可以使用番茄工作法管理时间和任务

不断切换学科学习、不断更换目标，

从而提高效率