南都讯 记者汪雅云 2023广州马拉松将于12月10日正式开赛，而根据广州市气象部门提供的天气预报显示，本周末羊城气温回暖，比赛日当天最高温度预计达到25摄氏度，这对参赛选手来说将是一个挑战。

2023广州马拉松比赛日当天气温恐偏高，跑者们需要格外注意。摄影：南都、N视频记者黎湛均

据研究，跑马拉松最适宜的气象条件为气温介于14~16℃，湿度介于30~60%，气压介于1015~1023hPa，风速2~5米/秒。

而据广州马拉松官方提供的专题预报信息显示，广马当日广州的天气预计为多云到阴天，有零星小雨，早晚有轻雾，19℃到25℃。由于周末云系增多，气温较最适宜比赛范围偏高，组委会也建议选手注意及时补充水分和盐分。

此前，广东省田径协会曾向广大跑步爱好者发出过关于科学跑步和路跑赛事活动安全管理的倡议书，倡议广大跑者要从个人身体条件出发，科学进行运动锻炼，跑步过程中如有不适应立即停止锻炼。同时，也建议跑者学习基本急救知识，包括自动体外除颤器（AED）的使用方法，能在专业人员到达前为伤病员提供初步救护措施。

跑步过程中，跑者们要谨慎加量，根据身体状况适时降低配速，跑步后要及时补水和放松，缓解高强度运动后的不适。

编辑：汪雅云

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