随着广州正式入秋，大湾区也迎来了最适合马拉松运动开展的季节，刚刚年满40岁的埃鲁德·基普乔格便在此时现身羊城，展开他的第四次中国行。作为人类历史上第一位把全马用时带入到1字头的“马拉松之王”，这位肯尼亚田径巨星在本周与大湾区的跑步爱好者们进行了多场互动交流，不仅收获了苏炳添这样的短跑明星朋友，更充分感受到了本地热烈的跑步氛围。从此前的“助力中国成为一个跑步国度”，到如今与诸多跑友一起开启“破速之旅”，基普乔格非常看好跑步文化在大湾区的蓬勃发展，同时坚信明年粤港澳十五运会的举办将会让更多民众爱上跑步。

“马拉松之王”与广州跑者们在一起。

与“苏神”相见甚欢

基普乔格是在访问了北京后飞抵广州的。来到广州后的第二天，这位两届奥运会男子马拉松金牌得主便出现在了暨南大学石牌校区的田径场，在那里迎接他的是东道主、亚洲飞人苏炳添。

“我是第一次见到苏（炳添），但我听说过他的故事。”基普乔格说。他和苏炳添与现场的数百名大学生跑者分享了两人许多的运动心得，以及一些私生活的“小嗜好”，发现二人有不少共同之处，比如他们都喜欢甜食、喜欢宠物狗、喜欢和团队一起运动多于单独训练，更重要的是，两位跑圈大神始终都在追求对自我极限的突破。“我们的理念很相似，都是在突破极限。”基普乔格说，“我在长跑领域突破极限，他则是在短跑领域做到了这一点。他是第一个在百米中突破10秒大关的中国人，成绩是9.83秒。我们都喜欢传播积极向上的体育精神。”

苏炳添与基普乔格相见欢。

苏炳添也非常兴奋能结识基普乔格，尽管他直言自己恐怕至少现阶段很难尝试长跑运动，但不排除将来也许某一天会开启这个新领域。“我们短跑运动员的身体形态和身体素质跟长跑运动员还是有点不一样。我们是属于高强度爆发性的，相对长跑运动员来说，肌肉比较扎实、比较笨重。如果是要我们短时间跑快，那是可以支撑的，但要跑长距离可能就比较难了。但是将来如果我退役了，作为‘跑百校’的学长导师，我有可能慢慢地从100米跑到1000米，再跑到1万米，这也是一种尝试。”苏炳添说。他还透露自己小时候刚开始练田径时，曾经被教练安排过尝试3000米跑，“当时没跑下来，”他笑道，“我还是喜欢短跑多一点，不过我觉得如果我那时选择了3000米，那现在3000米亚洲纪录应该也是我们中国人的。”

基普乔格和苏炳添最为欣慰的是现场有很多学生跑者向两人积极提问，热烈讨教运动技巧与经验，两人也十分详细地解答年轻人的疑惑，分享运动经历，鼓励大家坚持练习，在跑步过程中寻找到自我进步的途径。“年轻人需要被赋予正确的价值观和思维方式。这就是为什么我们要告诉他们，要自律、相信自己、设定目标、坚持不懈。”基普乔格说，“因为如果你不相信自己所做的，就无法达成目标。我们要告诉年轻人，要做有价值观的人，拥有正确的价值观，去生活、训练和与他人合作。”

向广州跑友传授备战经验

事实上，这次广州之旅基普乔格不仅亲自下场，带领青年跑者们进行了别开生面的训练课，还尽己所能去与更多不同群体的跑者接触互动，短短两三天时间，他的足迹便跑到过二沙岛、永庆坊以及荔湾区协和学校等地。基普乔格告诉记者，他的想法是多多接触不同的跑步爱好者，帮助跑步文化在岭南大地遍地开花。特别是得知眼下正是大湾区的马拉松季，这位历史上最伟大的马拉松运动员也详细地向那些正在备战的跑者们传授了自己的经验。

带领青年跑者训练。

“我的赛前建议是，参赛者应尽量在比赛前每天进行慢跑，保持放松，做好补水，并调整好心态，准备好迎接即将到来的马拉松赛事。”基普乔格说，至于越来越多跑者对完赛成绩有自我要求，渴望PB，甚至“破3”，基普乔格认为这并非一个遥不可及的目标，在科学训练的助力下，每个普通跑者都完全有可能达成目标。“要实现突破，首先你需要了解自己的现状，准备迎接挑战时，必须设定一个明确的目标，为之努力；其次，要保持自律，坚持不懈，相信自己所做的事情，相信你的团队、教练，信任伙伴，信任身边的每一个人；最后，最重要的是要相信自己。”这位曾15次夺得国际马拉松赛冠军的巨星说道，“我认为，如果你能够充分展现自己，你会进步更快。如果你采用正确的方法，就一定能达成自己的目标。只有保持内心的激情，投入到训练和比赛中，才能不断突破极限，打破纪录。”

“打卡”海心沙。

特别值得一提的是，基普乔格强调了比赛过程中每个细节的重要性，表示哪怕是一口水没有喝足，或者喝水的方式不对，都有可能影响身体的呼吸节奏和氧气供应，以致于最终影响成绩。事实上，在今夏巴黎奥运会上，这位传奇老将的身体就发生过令人惋惜的状况，以致于最终未能完赛。对此，基普乔格也并不回避，他表示自己至少勇于尝试过去冲击第五次参加奥运会，没有给职业生涯留下遗憾。

与孩子们互动。

他也把自己不言放弃的故事带到了协和学校，引导孩子们以科学方式享受跑步。“我希望每个孩子都能爱上跑步，就像我小时候一样。”他说，“因为跑步不仅是一项运动，它更像是一位好朋友，陪伴着你一起成长，教会你勇敢挑战和坚持。”

从咏春拳中再次领悟“唯快不破”

既然是访问广州，基普乔格不但“打卡”了羊城最经典的路跑“圣地”二沙岛，还一直在强调自己十分渴望体验地道的广式生活，除了品尝苏炳添大力推荐的早茶点心外，基普乔格还安排了学打咏春拳和逛粤剧艺术博物馆这样别具匠心的行程。特别是在学打咏春拳的过程里，中国功夫讲究的“唯快不破”这一哲理，与其跑步比赛时所追求的境界竟然不谋而合，令这位长跑传奇赞叹不已。

基普乔格沉浸式体验岭南文化。

基普乔格实在参观了位于广州荔湾区永庆坊的李小龙祖居和粤剧艺术博物馆，沉浸式体验岭南文化后，深入了解到这位功夫大师的生平与武术哲学，决意亲身体验一下咏春拳和木人桩法。他认真虚心地向武术师傅学习，特别是听闻“天下武功，唯快不破”这一功夫哲理，基普乔格表示相当赞同，直言保持专注与内心的平衡，在跑步突破极限的过程中也是起到关键作用。

而这趟广府行令其印象最为深刻的还是大湾区活力满满的运动人群，“这里有很多人热爱跑步，有很多专业跑团，他们有的是医生、有的是律师、有的是学生，说实话我很期待也坚信未来能在这里看到更多人加入其中。”基普乔格说，“我之前说过，想帮助中国成为一个跑步运动的大国，而如今我相信世界马拉松运动的未来一定是属于中国跑者的。”

得知明年此时第十五届全运会就将在粤港澳大湾区举行，马拉松比赛也将会是全运会上备受关注的项目后，基普乔格认为，这样的大型综合运动会一定是有助于本地体育氛围的。“我相信第十五届全运会能对粤港澳三地都产生很大的影响。”他说，“中国越多举办这样的全国性赛事，就会吸引到越多民众观看和参与其中，这是让民众爱上跑步的绝佳机会。我认为等到明年，这些项目和赛事举办完毕，会有更多的人因此开始跑步。我相信未来中国一定会成为跑步大国。”

专题采写：南都记者 汪雅云 实习生郑越泽

受访者供图

编辑：陶新蕾

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汪雅云

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