南都讯 记者梁艳燕 通讯员黄丽虹 国庆去哪儿？广州市涉农街镇100名9-13岁学生参与了2025年“假期健康促进科普营”。在五天四夜的营地生活中，通过规律作息、健康饮食、科学运动、文化体验等系统化的健康促进课程，为身体充电，为健康加料。

该活动由广州市教育局指导、广州市中小学卫生健康促进中心主办、广东省南粤禅武文化教育咨询有限公司承办、禅武国际联盟及广东省中医院专业支持。

传统智慧融合现代理念，探索健康促进新路径

健康促进科普营以“养成健康生活方式”为核心目标，围绕“食饮有节、起居有常、心中有志、学习有数”主题，将中医药文化与中华传统武术深度融合，开设功夫与健康、饮食与健康、睡眠与健康、心理健康等系列课程，同时融入毛笔书法、香文化等传统文化体验，帮助学生建立健康的行为和生活方式。

在课程实施方面，健康促进科普营邀请多位健康领域专家参与授课，广东省中医院金连顺副主任医师深入讲解节气养生与药食同源的智慧，带领营员学习按摩穴位以缓解常见不适，张开源医师着重阐述了睡眠与健康的密切关系，传授改善睡眠质量的有效方法，原嘉民主治医师从日常饮食入手，提高学生对秋季膳食营养的认识。广州体育学会刘剑虹会长分享了运动对身心健康的诸多益处，指导营员如何做到科学锻炼，广州医科大学附属中医医院张红玉副主任医师则针对人际关系、学习压力等现实问题开展心理健康科普讲座。这些健康课程内容贴近学生生活，注重实践指导性，力求让学生“听得进，学得会，用得上”，帮助营员在轻松愉快的氛围中掌握健康知识和技能。

此外，课程还设置兼顾基础与趣味，涵盖基本功、套路练习、舞狮、功夫扇、节令鼓等内容，分组施教、循序渐进，帮助学生在锻炼体魄的同时，感受中华传统体育文化的魅力。

尊重成长节奏 不做焦虑的“催熟剂”

在为期五天的营地生活中，学员们通过“动静结合”的课程体系，全方位体验了中华传统健康文化的独特魅力。在“动”的方面，传统武术训练让孩子们在强健体魄的同时，领悟“外练筋骨皮，内练一口气”的东方哲学；舞狮与节令鼓等团队项目，则培养了学员们的协作精神和集体意识。在“静”的方面，中医药文化课程引导孩子们认识食物性味，了解作息规律，掌握情绪调节，在他们心中播下了“上工治未病”的健康种子。

结营仪式上，广州市中小学卫生健康促进中心戴秀文主任分享了三点健康理念。她认为，首先，健康是一场“动态平衡”的艺术。健康不是一成不变的静态，而是像走钢丝一样需要不断微调、寻找平衡的动态过程。其次，成长要有“遵循规律”的智慧。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律，孩子的成长同样有其自身的规律。家长们要学会观察和尊重孩子的成长节奏，不做焦虑的“催熟剂”，而做耐心的“守望者”。

最后，戴秀文强调，父母是孩子健康的“第一责任人”与“终身教练”。五天的营地生活是短暂的，但家庭的影响是终身的。家长的生活方式、饮食习惯、情绪管理，就是孩子最直观的“健康教科书”。家长应当以身作则，与孩子共同践行“饮食有节、起居有常、不妄作劳”的古训，营造一个平衡、和谐的家庭“健康场”。