12月21日，冬至，夜色漫长，冬掷启阳。冬至之“至”既有“极致”之意，也藏“转圜”。这一天，太阳行至南半球最南端，触底后转而北归；北半球迎来全年中白天最短、夜晚最长的一天，凛冽寒气随之铺展，开启一年中最寒冷的阶段。

投掷铅球恰似一场对“极致”的追逐，握球、蓄力、旋转、投掷，整套动作一气呵成，出手瞬间，全身力量迸发，推至巅峰，铅球划破长空飞至顶点后转而坠落，正如冬至作为日照时间变化的“转折顶点”，承接了昼短夜长的极致，也开启了白昼渐长、阳气渐生的新序章。

寒冬里阳光好时，可选择到户外散步跑步等，使身体发热、微出汗为宜，还有助增强机体活力，让人神清气爽。不过要注意避免运动过量。

统筹：李湘莹 关健明 张楚男 金国华

插画：金国华 郭文哲

编辑：杨赠玉

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