3月21日世界睡眠日当天，龙华区第十三届万人万步健步行活动在龙华茜坑绿道活力“开走”，健走市民们在“春游”中践行健康生活方式，收获健康知识，成为自己的“健康主理人”。“今天带孩子一起来感受春天，锻炼身体。平时运动后，健康监测数据反馈，睡得更香”，一位家长说道。

数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超过87%的人群有“睡不够，动不足”的健康痛点，快节奏生活也让大家鲜有机会亲近自然、舒缓身心。健走是“引擎”，睡眠是“燃料”，体重是“仪表盘”。该项目负责人介绍，今年活动主题将三者融合，传递“规律运动、调好睡眠、促进体重达标。”的健康理念。

发令枪响，健走队伍有序出发，7公里健走路线中嵌入不少“小巧思”，路线适配健身新手、普通居民及运动爱好者等不同人群，沿途设置控烟、优生优育、母婴健康、儿童青少年健康4个主题打卡点，将健康素养知识与绿道场景深度融合。参与者在控烟宣言板上“留名”分享，填写健康知识问卷收获知识与“兑奖券”；参与游戏并抽题问答，让知识入脑入心，对照“小健步参与者”纠正儿童青少年健康“误区”……“孩子的视力保护也有不少小技巧，学到了。”参与市民在行走中为活动点赞。

健走十三载，秉持“日行万步，健康长驻”理念，发展为龙华全民参与、科学防慢病的品牌活动之一，参与人群覆盖各年龄段、各行业，龙华获“全国百强健走示范区”“广东省金牌健走县区”等称号，居民健康素养水平稳步提升，经常参加体育锻炼人口比例从2019年26.3%提升至2025年42.8%。本次活动200个参赛名额“秒光”，高参与度背后是群众对这一品牌活动的认可。今年的活动与大浪街道首届“健康主理人”活动联动，让“做自己的健康主理人”的理念深入人心，成为龙华基层健康实践的鲜活注脚。

接下来，龙华还将聚焦居民健康痛点，开展大家所需的健康体重、慢病预防、心理健康等主题活动；探索打造“线上+线下”健步走模式，加入亲子健走、健走摄影比赛等形式，兼顾多人群需求。“未来还将结合环城绿道、市民公园健康步道等健康文娱场景，深化‘健走+文旅’融合模式，让老百姓收获健康，丰富亲近自然、感受城市文化的体验，让该品牌活动持续为市民的健康赋能。”

采写：南都N视频记者谢萌