平冈中学举办心理活动月：用“4C模型”构建学生心理韧性

4-5月期间，深圳市龙岗区平冈中学以“一个月，四大能力，一场关于成长的‘心理实训’”为主题，举办了2026年心理健康活动月。活动围绕英国心理学家彼得·克劳夫提出的“4C模型”——挑战（Challenge）、自信（Confidence）、投入（Commitment）、控制（Control），通过辩论赛、心理情景剧、游园会及家校讲座等多元形式，系统培养学生心理韧性。

辩论赛：直面“苦难”价值，重构认知框架

4月26日晚，一场由朋辈心理社策划、千骑辩论社实施的辩论赛在报告厅举行。辩题为“苦难本身有价值还是战胜苦难有价值”。该辩题不预设标准答案，旨在引导学生直面成长中的真实困惑：谈论“韧性”时，究竟在赞美苦难，还是肯定人的主体性？通过观点碰撞，学生跳出非黑即白的思维定式，理解压力的多元面向，这正是“挑战”素养的深层培育——不是消除压力源，而是重构对压力的认知框架。

心理情景剧：将青春困惑搬上舞台

4月27日、28日连续两晚，高一、高二学生将青春期困惑搬上舞台。从剧本设计到角色演绎，这不只是才艺展示，更是情绪经验的“具身化整合”。当学生在舞台上完成“内心独白”的精准演绎，实际上是在预演现实生活中的心理调适策略。

心理游园会：16个游戏站点对应“4C模型”

4月29日下午，学校外广场变身心理能力实训场。16个游戏站点对应4C模型的四大维度。在“控制”站，“蒙眼敲锣”“颠倒乾坤”让学生在眩晕和不确定中寻找平衡，训练情绪掌控力。在“投入”站，“情绪曼陀罗”“给高三的你”提供“心灵暂停键”，通过涂色疗愈焦虑，通过书写传递祝福。活动还设计了集章兑换机制：7章起步，16章登顶，传递“韧性成长是渐进式”的理念。

家校讲座：从脑科学到支持性沟通

4月7日，汕头大学章妍怡老师面向高三学子开讲，从脑科学角度解析考试焦虑的生理机制，帮助学生理解“紧张不是敌人，而是身体在调动资源”，掌握与不确定性共处的能力。5月22日，龙岗区教研员陈静雯老师面向高二家长开讲，聚焦“支持性沟通”——构建允许脆弱、鼓励尝试的家庭微环境，强调学校培养的能力需要家庭系统的持续强化。

平冈中学表示，心理韧性不是少数人的天赋，而是每个学生都可以通过系统训练获得的能力。从4月到5月，从学生到家长，这场心理活动月构建了一条清晰的能力发展链，为学生内化一套“心理操作系统”。

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