1月1日下午，《新冠病毒个人防护与健康手册》（以下简称《手册》）专家分享暨新书发布会在广州购书中心举行。该手册是落实“新十条”措施后，全国首个由地方政府牵头编印的指引市民朋友进行个人防疫的知识手册。

《手册》由市委宣传部牵头联合市卫生健康委员会、市教育局、广州日报报业集团、广州新华发行出版集团、广州出版社和市卫生健康宣传教育中心、市疾病预防控制中心共八家单位，联手广州地区医卫领域专家学者共同编纂而成。新书发布会现场，与会专家现场同时分享了新冠病毒个人防护与健康知识。

《新冠病毒个人防护与健康手册》。

记者从发布会上了解到，《手册》共分为“个人防护、疫苗接种、抗原自测、核酸检测、发热应对、居家用药、就医指引、心理呵护和校园健康”等十一个篇章，全册103页，基本涵盖了新冠病毒、个人防护、健康安全的方方面面。《手册》定价15元，市民可在线下各书店购买。

“我们对手册进行了多次修改完善，形成3.0版本。伴随着新年的钟声，作为全国首本正式出版、指引个人防疫的知识手册，今天正式面世，为大家献上一份新年的‘健康礼包’。”中共广州市委宣传部副部长、市新闻办主任朱小燚表示，为了让每一位市民掌握个人防护和预防疾病的知识，《手册》针对外出用餐应该如何做好防护、抗原检测需要注意什么、孕妇发热怎么办等大家关心的问题，根据不同年龄、不同人群、不同生活场景下的疫情防控要求做出了详细指引。

此外，“小林漫画”作者中山大学林帝浣老师还义务为《手册》提供10张插画。共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山领衔专家团队，参与到《手册》的编撰和审读当中，院士本人为《手册》作序推荐。钟院士嘱咐市民朋友，“最好的医生是自己”“我们不仅要成为自己的‘医生’，更要当好自己健康的第一责任人”。

“在广州市委宣传部的指导下，广州日报快速反应，与广州市卫健委、市教育局等部门通力合作，日夜奋战，组织了20多位资深采编人员，在10多位医疗卫生和教育系统专家的大力支持下，72小时内推出了《个人防疫超全指南》电子版。”作为作者代表，广州日报健康有约工作室总监黎蘅分享了该书的编著过程。

目前，《手册》的内容被转化为不同的媒体产品，让每一位市民都随处可见、可感。比如制作配套系列短视频、音频产品，通过地铁、分众电子屏以及手机运营商配合投放；利用“大屏+小屏”“手机屏+户外屏”实现万屏联动。在新媒体端，持续加强防疫手册新媒体推送，把《手册》线上送到每位市民手中。

新书分享会现场，中山大学附属第一医院妇产科党支部书记王琼就孕产妇防疫健康及新生儿照护等方面分享。她提醒，孕期发高烧要及时用药降温。高烧是对孕育宝宝是有影响的，退烧下来就安全多了。如果有孕期糖尿病、高血压，有发烧的话最好及早就医。如果妈妈阳了，是否可以哺乳呢？王琼认为，就奥密克戎病毒株来说，如果妈妈阳了，喂奶是可以的。

与会专家在会上分享新冠病毒个人防护与健康知识。

广东省第二人民医院心理精神科主任范长河说，在压力事件下，要预防出现焦虑抑郁失眠等生理性不适，可以做以下几点：一是接受准确信息和科学知识；二是做力所能及的能够降低压力感的行为，如果感受到压力，可以找人倾诉，寻求心理支持；第三是放松的调节，例如做一些自己喜欢的文体活动，听音乐等；第四是寻求专业帮助，如果内心特别痛苦特别难受，会影响到正常的身体功能，一定要寻求专业帮助，包括用药、物理治疗、心理咨询等。

广州市中小学健康促进中心党支部书记孟祥兴对广大师生如何在寒假和春节期间做好个人防护，保持居家健康等方面作分享指导。他表示，市民首先要正确认识新冠病毒感染，继续做好个人防护。其次要养成良好的起居饮食习惯，做到“起居有常，食饮有节，合理运动，调和情志”。最后是增进家人沟通交流,把对疫情的科学认识，转化为对家人的温暖关怀，始终保持良好的心态，通过恰当的方式增进亲子感情。

分享会结束后，活动还举办了新书赠送仪式。广东院士联合会、华南植物园、广州图书馆、广州市老人院、海珠湿地公园等单位代表获市委宣传部及出版单位相关领导赠阅新书，活动在新年温暖的氛围中落下帷幕。

采写：南都见习记者李竹

通讯员：穗宣

图片由通讯员提供

编辑：李竹