南都讯 记者李春花 通讯员 洪霞 前不久，曾为《80后脱口秀》写段子的赖宝因心梗突然去世了,才39岁，在微博上引起广泛关注。

心梗全称叫做心肌梗死，是因为血管里形成了血栓或者血管内腔过于狭窄，血液无法顺畅流通，从而导致心肌供血量不足，而引起的心肌缺血性坏死。

心梗常发生于有冠心病的老年人，但近期发病年轻化。据临床统计,我国每年发生急性心肌梗死的患者大约100万人。有资料显示，在心梗患者中50岁以下的约占40%。猝死越来越容易出现在中青年人身上。长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……这些都是高危行业的"标签"。各种触目惊心的数据，促使我们更加关注“生命收割机”—心肌梗死。

心梗是什么原因造成的？

广州市第十二人民医院心内科主任、副主任医师许卓帆表示，任何疾病的发生都不是无缘无故的，必定是一内在和外在的因素导致。

主要有以下三个方面：

1､“三高”和肥胖往往和心肌梗死有着密切联系，血液内相关指标变得异常(如我们常见到的体检报告中血生化项目中有↑或↓的异常符号)，血黏变稠，流动很慢，容易形成血栓，引发心梗。

2､过度劳累、熬夜，心脏负担重。当心脏感到疲惫的时候，心肌就需要更多的氧，而粥样硬化的血管却不能扩张让更多的氧进来，以满足心肌的需要，就形成了心肌缺血，诱发心梗。

3､此外，长期大量吸烟 吸烟有害健康，烟草在燃烧时，很多有害物质会进入吸烟者的肺部以及体内循环系统。如果长期吸烟，吸烟量大，会引发血管钙化、动脉硬化等心脑血管疾病。

预防心梗首先要做到的就是避免不健康的生活方式：

1､戒烟吸烟是冠心病的高危因素之一。如果你吸烟，戒烟是减少心血管疾病风险最佳方法之一。

2､控制血压、血脂、血糖。在日常生活中,建议吃低盐、低脂肪、低糖的饮食，为了监测血压、血糖、血脂,可以应用一些药物干预,如高血压药物、降糖药物、降脂药，把各项指标控制好，最佳血压为120/80mmHg，血糖7.8mmol/l以下，低密度脂蛋白（LDC-C）3.4mmol/l以下。

3､适量运动 运动有助于保持健康的体重，以及血糖、血脂、血压的控制，每周进行约150分钟中等强度体力活动，比如每天快步走30分钟。

4､饮食上忌高热量、高脂肪物，一定要低胆固、醇低脂肪。

肩背疼痛：排除颈椎病的情况，出现不明原因的胸背痛、肩颈胳膊疼。

心绞痛频繁发作：出现胸口发紧，开始可能只持续几分钟，之后还会反复。充满挤压、重压或胀满感，伴出冷汗、头晕。

胃疼：平时没有上腹不适，突然出现胃疼。特别是有“三高”和肥胖的人。

牙痛：不明原因的牙痛，难以分清哪颗牙的痛。

当你出现以上症状时，特别是活动后明显，休息后疼痛好转，高度提示你的心脏血管已经出现重度狭窄，需立即就医。

编辑：李春花