南都讯 记者王童 通讯员李施雨  “双减”之后，小学生们睡够了吗？3月21日是世界睡眠日，据了解龙岗区外国语学校（集团）和美小学开展“和美睡前故事会”也已经近3个月，广受孩子们的喜爱与家长们的好评。同时，该校还开展了一系列“睡眠管理”活动，家校携手提升小学生睡眠质量。

“和美睡前故事会”累计播放量5.3万余次

3月21日是世界睡眠日，当世界睡眠日遇上“网红故事会”会碰撞出怎样的火花呢？

记者近日了解到，龙外（集团）和美小学有一个超五万点击量的故事会，是该校落实“五项管理”系列行动的一大探索——“和美睡前故事会”。在国家教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中，明确提出中小学生要享有充足的睡眠时间，为此，龙外（集团）和美小学积极探索，全力落实学生睡眠管理工作，开展了“和美睡前故事会”活动。该活动开展近3个月以来，学校在“和美睡前故事会”栏目共计发布故事48篇，累计播放量5.3万余次。

值得一提的是，发布的这些故事是由和美的行政干部们、老师们、家长和孩子们自发参与进行录制的，每个睡前小故事都是精心挑选的，既能陶冶情操，也有助于安静入睡，提高睡眠质量。家长们表示：自从有了“和美睡前故事会”孩子养成了良好的睡眠习惯，孩子的身高发育以及身体素质都提高了很多。

二（6）班一位妈妈说:“学校发起的睡眠管理的活动，让小朋友们有意识地对时间进行分配管理，包括睡前阅读、听咱们可爱的老师们给大家讲睡前故事，比起之前我们一直催洗澡睡觉，到现在孩子自己根据时间来进行安排管理，这次活动让我非常意外和惊喜，对时间管理和睡前阅读等习惯的养成是一个很好的推进。”

一（5）班一位妈妈说：“我特别喜欢学校的睡眠质量提升行动，小朋友特别喜欢和美睡前故事，躺在床上以后静静听着熟悉的老师们讲动听的睡前故事，伴随着悠扬的音乐沉沉地睡去，被老师们浓浓的爱包围着，做梦都特别的香甜。”

开展一系列“睡眠管理”活动，家校携手提升小学生睡眠质量

为了提高孩子们的睡眠质量，除了“睡前故事会”，龙外（集团）和美小学还开展了一系列“睡眠管理”活动。在3月21日世界睡眠日当天的升旗仪式上，老师带领同学们了解它的由来，并向大家发出倡议：

1、制定合理的居家学习和休息计划，在保证充足睡眠的前提下，开展劳动、锻炼等活动，形成健康的生活方式。

2、睡前不玩电子产品，营造良好的睡眠环境，行动起来，好好睡觉，健康成长！

据学校相关负责人介绍，上学期，该校还通过心理健康课、主题班会课的形式，引导同学明白规律作息以及高质量睡眠的重要性。孩子们在家长的帮助下制定作息时间表，合理安排就寝时间。同时也让孩子们比一比，看谁的作息时间表更有意义，更科学。学校还通过发放致家长的一封信《关于“提升睡眠质量，助力健康成长”的倡议书》，明确家长的引导方向和努力目标，并指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静睡眠。此外，孩子们还积极分享助眠小妙招，探索科学有效的睡眠管理方法，从而进一步意识到了科学睡眠的重要性。

活动开展一段时间后，学校及时开展问卷调查，了解每个孩子目前的平均睡眠时间与质量，发现异常及时与孩子沟通，与家长对话，让良好的睡眠质量助力孩子的美好成长。该校相关负责人表示，睡眠管理虽是学校管理的“小切口”，却蕴含着和美人的“大情怀”，在“双减”背景下，学校将继续积极探索，为解决社会和家长的痛点、难点贡献和美力量，让每一个孩子都能童年“和”润。

编辑：罗悦媛

本文作者

王童

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南方都市报记者