近日，广州大部分中小学生进入居家网课时间，父母、孩子朝夕相处，怎样避免“相看两厌”？怎样保持良好的亲子沟通？南都记者电话采访了中山三院精神（心理）科主治医师赵崇邦。

他介绍，从临床诊疗经验来看，孩子最反感的是家长不尊重、不理解、过分干预的行为，亲子沟通中要规避单向的“权威”式沟通，也不要陷入“埋怨”、“打岔”、“啰嗦”型的沟通陷阱，关键是，要用尊重、理解的态度进行协商式沟通，同时真正看到孩子的情绪和困难，不要一味指责。

中山三院精神（心理）科主治医师赵崇邦在广州黄埔方舱医院。

本文专业指导：中山大学附属第三医院精神（心理）科主治医师赵崇邦

问：从临床经验中看，在亲子居家相处中，孩子最反感的家长行为有哪些？

赵崇邦：孩子们最反感的是家长的不理解、不尊重，以及过分干预的行为，这是孩子最常主诉的。

例如，孩子的日记、私人交流的软件，如果家长过度干预，会让孩子很受伤。

很多家长觉得孩子对电子产品的依赖越来越多，我们跟一些孩子交流发现，部分孩子通过手机软件和能够互相理解的同伴去交流，这是他们宣泄情绪、与外界建立联结的一个渠道。

而家长在平日中，往往缺失了对于孩子情绪的关照，太多家长习惯于“权威式”的教育方式，没有很全面地了解自己的孩子，包括孩子的情绪体验。

我们遇到过一个特别喜欢上网“打赏”的孩子，问其为什么喜欢打赏，他说因为他一打赏，主播就会表扬他、赞赏他，这种反馈让他感到开心和舒服，他就会不停地进行这种正反馈行为。他所需要的理解、关怀没有在其他地方获得，继而出现这样的“代偿”行为。

这种亲子间的不理解，表现出的较为明显的冲突，就是孩子的厌学情况。

在一些比较严重的案例中，这种情况尤其明显，哪怕孩子到了抑郁、自残的程度，很多父母也不一定能理解孩子的情况，认为孩子只是“矫情”、“做作”，或者是青春期的叛逆，而没有意识到孩子是情绪出了问题，需要治疗了。

问：一般来说，爸爸妈妈哪些话最让孩子伤心？

赵崇邦：“你怎么那么笨呢”

“我们都是为你好”

“我再也不管你”

问：在亲子居家相处中，家长最头疼的是孩子什么问题？

赵崇邦：上网课时期，居家时间多，父母会有更多的注意力放在孩子身上，一些平时可能被忽略的问题就会被觉察或者放大，比如孩子学习效率的问题、生活学习中的拖拉、学习习惯不好、对电子产品的过度使用等。

在这些问题的沟通中，父母觉得“说了也不听、骂也骂不了”，最后都抱怨“话不投机半句多”，一说出口就变成了话题终结者。

问：解决这些问题时，最有效、不破坏亲子关系的沟通模式是什么样的？

赵崇邦：相互理解、相互尊重的协商沟通模式，是比较实际的。

首先，沟通要有稳定的情绪。疫情变化、经济情况可能会让家长本身产生不良情绪，但亲子沟通中如果带着情绪，后续沟通就容易失效。

亲子沟通前要认识到，小孩子和大人在阅历方面有很大差距，要尽量客观地、不带指责地去倾听、理解孩子存在的问题、困难，这种倾听、理解是沟通的基本前提。

沟通中，孩子的情绪需要被家长看到，孩子的优点也需要家长能看到、能欣赏。

沟通技巧方面，家长还需要“管住嘴”。比如，居家中产生一些小冲突，解决时要聚焦在当前的事情，在沟通、协商过程中推进解决问题，不要轻易“翻旧账”、“贴标签”，这是我们发现比较多的一个问题。

在解决孩子不够自律、作息紊乱的问题时，家长不要一味指责，最好和孩子共同进行规划，同时给孩子足够的独立空间，父母该工作的工作，孩子该上网课就上网课，彼此在时间、空间、情感上都有独立空间，是缓解矛盾的重要措施之一。

上网课时居家时间多，家长也可以培养一些亲子共同参与的兴趣爱好，包括规划一些居家运动、锻炼，还可以帮孩子完成一些“小小心愿”，这些小的活动都可以促进亲子关系。

问：亲子之间有哪些需要规避的沟通模式？

赵崇邦：第一，要避免单向的、权威式的沟通，即，家长是一家之主，小孩子是被管理、被教育的，这是种“单线”的、自上而下的沟通，孩子没有表达内心想法的机会，时间长了容易造成极端后果，孩子要么不沟通，要么就激烈反抗，引起更大的伤害。

第二，要避免“埋怨式”的沟通，即，父母在发现问题后一味地抱怨、指责，孩子没有表达、申诉的渠道。

第三，要避免“打岔”、“啰嗦”型的沟通，即，父母没有关注到孩子真正的情感需求，而不断地纠缠在家庭琐事上，孩子会感觉家长在不停唠叨、喋喋不休，这样的沟通不仅没有效能，还容易让孩子反感、烦躁。

第四，在隔代养育中，长辈可能会有“讨好式”沟通，一味地溺爱、讨好孩子，没有条件地包容，这是另一个极端，也要避免。

采写：南都记者李文 通讯员甄晓洲

设计：陈婷

编辑：李文

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李文

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南方都市报记者

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