又到冬令进补时！中医认为，“冬令进补，春天打虎”。服用膏方是冬季最佳的养生保健方式之一。

11月6日，2023年岭南膏方节在广东省中医院（广州中医药大学附属第二医院）启动，医生现场为市民提供膏方义诊、体质辨识、免费品膏等服务。

据悉，膏方是中药复方最基本的剂型之一，由数十味中药和阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类组成，浓缩了贵细、本草、胶类、糖类的精华，有强体质、调五脏、抗疲劳、增免疫、延衰老、美容颜等功效，最适合秋冬服用。

冬令进补吃膏有讲究

广东省中医院副院长杨志敏教授师承国医大师颜德馨、张学文，深受邓铁涛、樊正伦、李可等名医大家学术思想影响，长期从事中医健康状态辨识和治未病研究、中医睡眠学以及岭南扶阳学术思想研究。

哪些人适合服用膏方？杨志敏表示，中医讲究辨证论治，膏方应针对个体状况、体质状态而制定，并在医生指导下选择服用。

“经过多年临床研究，我们发现，膏方适用于体质偏颇、体弱的人群及注重调养的健康人士。特别老年人在冬季坚持服用膏方后，能较好改善神经衰弱和失眠等症状。服用时每晨一匙（20毫升左右），开水溶化后空腹服用，也可直接含服。服药期间应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。”

杨志敏特别推荐三款膏方：健脾养胃膏、固本益元膏和培元宁神膏。第一款膏方能明显改善消化道功能，适合消化不良、身材瘦弱人群。后两款膏方对改善老年人的神经衰弱和失眠存在较好的效果。

儿童无须刻意服膏方调理

小孩能否服用？杨志敏表示，正常来说，儿童不需要刻意食用膏方调补身体。特别最近流感和肺炎支原体高发，处于疾病发作期的孩子更不适合用膏。

中医治疗讲究三分治疗、七分护理。在冬季养生方面，杨志敏建议免疫力低下的孩子，可以从以下几个方面提高体质：避免长时间吹空调受凉，注意避寒保温、添加衣物；养成良好的饮食习惯；鼓励孩子表达自己的情绪和感受；早睡晚起，适量锻炼。

15种协定膏方，您适合哪种？

岭南膏方节已举办14届。在今年的岭南膏方节上，广东省中医院杨志敏教授与团队研发出15款适宜岭南特点的膏方，涵盖各体质人群，并提供个性化膏方咨询服务，为市民量身定制膏药处方。广大群众也可以通过互联网医院，享受到“制作、配送”一条龙服务，轻轻松松在家等膏吃。

广东省中医院15款协定膏方：

培元宁神膏

【适用人群】气虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于长期透支疲劳、免疫力低下、睡眠质量不佳等营卫不和之症。

固本益元膏

【适用人群】气虚体质人群。尤其适用于精神不振、腰酸背痛、病后虚弱等症者。

调肝健脾膏

【适用人群】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。

【不适用人群】肝火旺盛者慎用。

更年滋养膏

【适用人群】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。

【不适用人群】湿热体质、痰湿体质之人慎用。

固阳葆真膏

【适用人群】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。

【不适用人群】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。

清脂化瘀膏

【适用人群】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。

【不适用人群】阳虚体质之人慎用。

舒心安神膏

【适用人群】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

温经养血膏

【适用人群】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

益精固肾膏

【适用人群】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。

【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。

益气固表膏

【适用人群】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

玉颜固发膏

【适用人群】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

养肺化痰膏

【适用人群】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

健脑颐神膏

【适用人群】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

益气润肠膏

【适用人群】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。

【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。

养胃健脾膏（小瓶装）

【适用人群】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。

【不适用人群】湿热体质人群慎用。

想要调养身体，解决身体慢性问题，或者想提升自己的身体状态等人群不妨试一下膏方吧。

采写：南都记者 杨丽云 通讯员 宋莉萍 查冠琳 张靓雯

编辑：杨丽云

本文作者

杨丽云

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南方都市报记者