3月是世界睡眠日主题科普月。为唤起全民对睡眠质量的认识，南都健康联盟联合多家医院发起“失眠拯救计划”，征集备受失眠困扰的市民共同探寻最新的睡眠“黑科技”。

3月20日下午，南都记者走进广东省人民医院精神卫生中心，体验声波律动沙发，在“头等舱”中享受“5D音乐”，在声波律动中减压助眠。

“失眠没有灵丹妙药，更重要的是心态。”广东省人民医院精神卫生中心办公室主任、副主任医师刘向欣表示，声波律动沙发等“黑科技”主要是一种辅助设备，帮助人们沉浸在自己喜欢的音乐、温度和振动频率中，学习找到自身最放松的状态，而放松才是良好睡眠的法宝。 

广东省人民医院精神卫生中心办公室主任、副主任医师刘向欣和南都记者杨丽云

据刘向欣介绍，声波律动沙发改善睡眠的原理和机制，主要是基于声波振动技术与体感音乐和石墨烯远红外热疗系统结合，对人体和心理产生影响。

在声波律动治疗中，低频声波（例如16-30Hz）被增幅放大，并通过听觉和触振动觉的方式传导给人体，与人体的“内源性振动”产生同频共振，结合红外热疗这些效应，进而带来一系列的生理和心理效应。包括快速、深度的放松作用，以及对身体功能的积极调整，如植物神经功能的调整、微循环的改善等。此外，声波律动治疗还被认为能够缓解神经肌肉的紧张、痉挛和疼痛，发挥改善睡眠质量和大脑情绪等方面的功能。

特别是对于老年人和患有神经系统疾病的人群，这种振动刺激能够增强大脑皮层与下丘脑神经节之间的传导功能，有助于缓解睡眠问题。此外，研究结果还显示，声波律动技术可以快速提高心率率变异性，提高植物神经功能，进而调节心理情绪和促进气血循环，帮助人们达到放松状态，进而改善睡眠。

躺进“声波律动头等舱”后，肌肉酸酸软软、热热乎乎的，这种感觉，可以让失眠患者们放松下来。在此基础上，医生再来科普睡眠卫生知识，可以实现更好的效果。

“听着音乐，好像在夏威夷的沙滩上晒着太阳，吹着海风，耳边时时响起海浪的声音。整个环境非常开阔，一下子就让人平静下来，非常舒服。”体验者杨女士不禁感叹，坐在“头等舱”里就像是在度假一样。

“一边听音乐一边按摩，还挺舒服的，特别是能感觉到小腿那里的震动力度比较大，能很好地放松全身肌肉。”体验者程小姐表示，她平时睡眠多梦，身体比较紧张，第一次尝试轻音乐和声波技术结合的催眠体验，效果很不错。

出品：南都健康联盟

策划：尹来 游曼妮 王道斌

统筹：杨丽云

采写：实习生 黄绮 南都记者 王诗琪

视频：南都记者 马强 

海报：叶可可 刘哲 罗锐

（感谢广东省人民医院精神卫生中心支持）

编辑：王诗琪

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王诗琪

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南方都市报记者

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