无糖月饼只是使用木糖醇等甜味剂替代传统月饼中添加的蔗糖，但月饼的饼皮原材料还是面粉，并且这些月饼里的果脯，豆类等也会转化为葡萄糖，摄入过多同样会引起血糖升高，因此还是要控制月饼的摄入量。
1. 适量吃：一个普通大小的月饼切成4-8块，糖友建议每天最多1次，不要连续食用；2.适时吃：过早或过晚吃都会影响消化，推荐在午睡起来或晚饭后1小时食用；3. 会选择：学会查看配料表，尽量避免带有果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等字眼的月饼；选择“碳水化合物”和“脂肪”的含量较少的月饼；4.会搭配：不宜搭配肉类等油腻食品，以及果汁、水果等糖分高的食物；1. 胆囊炎、胆石症患者：此类人群月饼食用过多会引起胆囊收缩，胆汁滞留，引发急性胆囊炎；月饼中大量的糖分易导致胆汁内胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石的形成。2. 冠心病患者：月饼的高糖分、高油脂会增加血液稠度，加重心肌缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。3. 年老体弱者及婴幼儿：此类人群的消化系统较弱，难以承受高糖、高油脂的食物，容易加重肠胃负担。
月饼属于加工食品，且内含食品添加剂，“二次加工”可能会导致添加剂发生化学变化，发生不可预测的伤害。粥类和月饼都属于能快速升高血糖的食物，同时食用血糖招架不住啊~在低温环境下，月饼原料中的淀粉会析出水分，导致口感变差；而原本含油脂，水分较少的月饼放入冰箱会很快变硬，还会导致发霉。在保质期内的月饼放在通风、干燥的环境下存放即可。月饼本就是高热量、高油脂、高糖分的“三高”食品，进食过快会导致消化不良；应将月饼切成小块，细嚼慢咽，适量食用。
月饼的碳水化合物含量较高，吃月饼前，可以减少主食摄入，或者食用禽肉（鸡鸭等）、鱼类或其他海鲜等脂肪含量低的肉类；茶作为解腻神器，跟月饼搭配最好不过了，绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，搭配清茶解腻的同时还可以助消化；柚子、水晶梨、橙子等富含维生素C和膳食纤维的水果，能够有效缓解月饼油腻感，促进消化。糖友不推荐月饼水果一起吃。
魏华
广东省中医院大德路总院内分泌科主任
主任中医师，研究生导师
资料来源：腾讯医典、上海疾控、人民网健康、CCTV4策划、文案：琪琪 实习生 严冰清 南都记者杨丽云对此文亦有贡献编辑：游曼妮
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