近年来，心理健康越来越受到人们的重视,心理健康教育越来越成为教育的重要组成部分。为帮助学生们尽快适应新学期的学习生活，强化他们的心理健康意识，罗湖各学校开展了一系列心理健康教育活动，为学生们提供适宜的心理支持和服务。

开展线上心理健康活动

提升学习状态

9月开学，为做好“防疫”时期学生心理健康辅导，减轻学生居家学习的焦虑感，提升学生线上学习状态,罗湖学校精心设计并开展了线上心理健康课程。

8月30日，在开学前的线上家长会上，锦田小学心理学科科组长黄慧坚进行了题为《新学期用“心”沟通，构建和谐亲子关系》的微讲座，分享亲子间和谐相处切实可行的小妙招，帮助家长了解家庭生活中可能出现的亲子摩擦。此外，学校还开展了学生心理线上课。“由一位老师主讲，其他心理老师全线参与，协助观察反馈评论区学生动态。”学生指导中心主任叶琳说，课后学校还布置了“心愿漂流瓶”“正念冥想”等活动，促进亲子更加融洽相处。

在开学典礼上，深圳市靖轩小学开展了心理健康第一课，在课上，心理老师设计了“收心小测试”，从心理、生理多维度了解学生的开学准备状态，引导他们感受增加些许“仪式感”。一节简单的心理健康课，却包含了丰富的内容，老师与同学们交流了如何做开学的充分准备，即便开学伊始又是网课，也别忘了保持生活的有序感和仪式感，例如早睡早起、勤锻炼、做家务、培养小爱好等。同时，学生们还隔着屏幕一起体验呼吸放松法，用轻松的情绪、严肃的态度去对待新学期，拥抱新变化。

线上学习期间，螺岭外国语实验学校心理科组在全校开展了“居家学习，我有妙招”活动，向全校征集居家学习的好建议。活动开始后，学校收到各年级学生的视频、文字等经验分享。老师通过挖掘学生的经验资源，推送给更多学生，互相学习，互助成长。

水田小学心理教师则用“四个一”心理调适“锦囊”，帮助学生克服开学综合征。“锦囊”建议学生制定一个作息时间，设定一个特定学习区，坚持一项合适的居家运动，完成一日计划和总结。提醒学生学会接纳情绪，给自己积极的暗示，适当时寻求帮助，做好进入新学期的心理准备。

开展线下心理健康活动

科学度过转变期

开启线下课的第一周，许多学校依旧将心理健康放在重要位置，通过一系列的活动和课程让同学们平稳地度过线上线下学习的转变期，帮助学生学会用更科学的方法调节情绪、自律学习。

为帮助一年级新生尽快适应校园学习和生活，在开学第一个月，笋岗小学每天早晨都有一两名心理老师在校门口值守迎接新生。当遇到个别学生对学校环境和小学上课规则适应能力不足时，心理老师会将学生带到资源教室开展沙盘游戏、阅读绘本等活动，待学生情绪平稳后再送回班级。

深圳市靖轩小学为同学们预约了一场“启航之旅”，各班班主任根据班级的实际需求，从“呼吸放松法”“SWTC口诀”“say hi”“发现变化”“表达感受”“心愿卡”等多个小活动中，选取3-4个开展活动。通过此次心理班会课，帮助同学们增强适应能力、加速班级氛围升温、调整心态和状态，成功由线上过渡到线下课堂。

返校第一周，锦田小学心理组开展4-6年级学生心理测评工作，了解学生心理健康状况，根据测评结果对重点学生开展访谈和跟进干预工作，将风险因素洞察在萌芽状态，将干预行动落实在每一个细节上。同时，学校对1-6年级的学生开展心理健康活动课，学生通过多彩有趣、形式多样的课堂活动调整心态，更好地适应返校学习生活。

香港中文大学（深圳）附属礼文学校开展了以生命教育为主题的心理班会。在班会课上，班主任与学生们共同探索生命的意义，让学生们深刻了解到生命的宝贵和成长过程中必经的挑战和挫折，告诉同学们在提高自我应对能力的同时，也可以通过心理求助的方式共同呵护生命的健康成长。此外，学校根据学生的身心发展阶段和心理需求，还开展了一系列团体心理辅导课程。

受疫情等因素影响，罗湖小学在开学后，开展关于疫情防控的心理健康教育活动，并举行疫情防控应急演练。针对一些需要心理调适的学生，心理老师第一时间给予关怀，对他们进行心理疏导，安抚情绪。淘金山小学则开展全员暖心家访，了解学生和家长的需求，及时提供指导和帮助。当有学生被封控隔离在家，学校组织教师每天通过打电话、发微信了解被隔离孩子的情况及需要，为学生和家庭送去关心和援助。

学生在日常学习生活中也离不开家长的关爱，10月13日，螺岭外国语实验学校的专职心理教师潘怡君为全校家长开展《揭开注意力的面纱》的家庭教育线上讲座。潘怡君向家长们分享了科学的注意力训练方法，她提到，家长最重要的是多理解、多鼓励孩子，在维护亲子关系的前提下，解决孩子的注意力问题。

做好新学期学生心理调适

这些学校有新招

为帮助学生排忧解难，适应新学期的变化，翠园中学心理老师李骊在线上创立了《Echo》栏目，项目发起后，一共收到了98位同学的提问。9月4日，线上答疑正式开始，李骊回答了同学们在学习上、人际交往、自我发展、与父母的关系等多方面的困惑。据了解，共有1000多名同学在线参与了这场答疑的活动。答疑会的讨论区是开放的，当有同学因为父母吵架陷入痛苦中时，同学们可以给予共情和拥抱，当有同学因为管不住自己玩手机时，同学们也可以将自己的经验拿出来分享等。

10月10日，深圳市靖轩小学第一期心理社团活动顺利开幕，据了解，这是学校在新学期组建的快乐U家族心理社团，每周一下午开展不同主题的社团活动。第一期心理社团活动主题为“独一无二的我”，学生通过团体信任搭建、感受“光”、解读“光”、看到“自己的光”等环节，帮助他们在体验小组朋辈支持中，培养健康、积极、乐观的心理品质。

为使香港中文大学（深圳）附属礼文学校的新生适应新环境，学校自主编制了一年级和七年级的《入学适应课程手册》，在网课期间和复课期间，由心理老师和班主任协同完成了新生入学适应辅导。据了解，学校正在组织策划本学期的心理健康教育活动周，为学校学生、家长、教师普及心理健康教育知识，促进孩子们的心理积极健康发展。

深圳市仙桐实验小学搭建“桐心圆”新生适应性心理课程。课程涉及家长、学生、教师，共同助力一年级新生平稳渡过入学心理适应期。学校通过“桐伴”课程，引导新生熟悉环境，帮助新生家长了解儿童的心理特点，普及心理知识，提升家校合力。学生自主开发的《四美新桐入学适应性课程》，以体验式课堂设计，提升一年级教师的心理素养和辅导技巧。

深圳市笋岗小学开展“寻找幸福”系列活动：写一篇“幸福日记”；画一张“幸福海报”；设计一张“幸福书签”；上一节“幸福主题”班会课。通过活动来记录开学一个月来的“小确幸”，让同学们在日常校园生活中体验到朋辈交往的快乐及自我价值的幸福感。

据了解，在良好的基础和积淀下，罗湖心理健康教育形式不断迭代升级、完善丰富，例如开设深圳市教育系统唯一的24小时心理热线、区心理测评在全市率先实现中小学云平台对接等，帮助学生克服成长过程中遇到的各种心理问题，促进其身心健康发展。

采写：南都记者 谢粤蕾 通讯员 刘梁卓

编辑：罗悦媛

本文作者

谢粤蕾

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南方都市报记者